年末將至,奔波疲憊了一年的大家一定都在盼望著年終聚餐的到來,想好好放縱下自己,讓一年里的所有壓力隨風(fēng)而去。但是別忘了,喝酒、吃夜宵、熬夜,這些都是健康殺手,會對身體產(chǎn)生極其不好的影響。況且,臨近圣誕節(jié)和新年這樣盛大的節(jié)日,身材變胖或是渾身浮腫可不是個好選擇。那么,該如何正確享受年終聚餐呢?日本modelpress網(wǎng)站12月7日刊文,介紹了在年終聚餐期間也能保持良好身體狀態(tài)的5大秘密武器,一起來學(xué)習(xí)一下吧!
1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶
人在江湖,想不分場合一概不喝酒想必是不可能的,那么一個好方法就是在喝酒時,同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度,有效防止喝醉。另外,溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮(zhèn)飲料,更有利于提高人體新陳代謝,所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利于幫助酒精分解,海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出,降低鹽度。為了將聚餐帶來的負(fù)面影響降到最低,也為了防止身體浮腫,盡快排出不良物質(zhì)是很有必要的,所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯后補(bǔ)充3500ml水
聚餐后的保養(yǎng)也至關(guān)重要,其中最要緊的莫過于補(bǔ)充水分。雖然大家都覺得喝了這么多酒體內(nèi)水分一定很充足了,但實際上由于酒精具有利尿作用,會破壞人體水分平衡,這就是酒后身體浮腫的罪魁禍?zhǔn)?。所以,結(jié)束聚餐后,至少要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導(dǎo)致浮腫的最大原因,而香蕉中富含鉀,有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出,是對抗身體浮腫的好幫手。另外,聚餐時雖然吃的很豐盛,但營養(yǎng)卻很可能遭到破壞,而香蕉則具備人體所需的營養(yǎng)元素,所以吃上一根,對身體百利而無一害。
5、酒醒后沖溫水澡
為了幫助身體盡快消腫,并排除體內(nèi)過量元素,沖一個澡是個不錯的方法。但是要注意,醉酒狀況下不要洗澡,這很容易發(fā)生危險。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后,沖一個溫水澡。并且,讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗,這樣也有利于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行。
看了以上5種方法,你有沒有收獲呢?年末聚餐不斷,如果不能“今日事今日畢”,把當(dāng)天的壞影響都消除的話,那么疲勞和傷害就會積攢起來。因此,在喝酒時,這5大秘密武器千萬要牢記于心,活學(xué)活用,這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態(tài)!
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