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現(xiàn)在大家的生活水平提高了,吃得太好了,尤其逢年過節(jié)的時(shí)候,一不小心吃多了,就會(huì)感覺肚子脹、肚子痛、食欲不振。這個(gè)時(shí)候,除了吃一些健胃消食的藥以外,有沒有一些穴位,我們自己可以按摩一下,讓吃貨們迅速感覺舒服一些。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師程凱給大家介紹3個(gè)穴位,功效正好可以對(duì)應(yīng)我們常吃的兩種助消化的藥,兩者配合,效果更快更好。
溫中和胃,治療脾胃虛寒——中脘
脾胃虛寒是消化不良的一種常見類型。有些脾胃虛寒的人經(jīng)常會(huì)服用香砂養(yǎng)胃丸,香砂養(yǎng)胃丸具有溫中和胃的功效,對(duì)于溫補(bǔ)中焦的脾胃陽氣,提升運(yùn)化能力非常有幫助。
但是有些人脾胃的寒氣過重,吃香砂養(yǎng)胃丸效果往往不太明顯。那么,不妨按摩一下中脘穴。中脘穴被稱為后天之本,五臟六腑,特別是胃的精氣都匯聚于此,先摩熱中脘穴,讓胃熱起來,然后再吃香砂養(yǎng)胃丸,就可以達(dá)到增加藥效的效果。摩熱中脘穴的方法是先將雙手搓熱,停放在中脘穴處,然后在原地摩動(dòng),注意頻率要快,范圍要小,不要向下用力,而是快速在穴區(qū)表皮摩動(dòng),直到感覺穴位處發(fā)熱,并且熱力逐漸向下滲透為止。
中脘穴
快速取穴:仰臥位,在人體上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸,按壓有酸脹感。
主治:胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、吞酸、食不化、疳積、黃疸、腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅(jiān)痛、虛勞、吐血、哮喘、頭痛、失眠、驚悸、怔忡、臟躁、癲狂、癇證、尸厥、驚風(fēng)、產(chǎn)后血暈。
健胃消食,治療飲食積滯——中下脘、滑肉門
還有一種藥叫加味保和丸,具有健胃消食的功效,可用于飲食積滯、消化不良。這種藥對(duì)于治療吃多了(特別是肉食吃多了)胃不往下排空的情況是最有效的。
再教大家一套消食操:將兩手掌心對(duì)擦,擦熱之后放在中脘穴的位置,反復(fù)摩動(dòng),直到中脘穴感覺溫?zé)?,繼續(xù)向下螺旋狀摩動(dòng),至下脘穴、肚臍,然后兩手邊摩動(dòng)邊向兩側(cè)分開,至兩側(cè)滑肉門位置,有溫?zé)岣泻笤倩氐街须溲ㄎ恢?,依次循環(huán),反復(fù)摩動(dòng),每次5~10分鐘。
此方法不僅適用于年輕人吃多了不消化,也適用于消化能力弱的老年人,每天飯后堅(jiān)持按摩,可以促進(jìn)消化。吃加味保和丸的人,在服藥后依照這個(gè)方法按摩,可以幫助藥力更好地發(fā)揮,令藥效加倍。
下脘穴
快速取穴:仰臥位,在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上2寸。
主治:脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、食谷不化、腸鳴、泄瀉、痞塊、虛腫。
滑肉門
快速取穴:仰臥位,在上腹部,當(dāng)臍中上1寸,距前正中線2寸。
主治:胃痛、嘔吐、呃逆、腸鳴、泄瀉、癲狂等。
(許曉華摘選自四川科學(xué)技術(shù)出版社《身體的妙藥你知道嗎?》一書)
專家信息
程凱:醫(yī)學(xué)博士,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師;中國(guó)科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家;中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴分會(huì)副會(huì)長(zhǎng);國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫;北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓,深受百姓喜愛。
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