不少女性都很容易感到疲勞，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站總結(jié)出女性疲勞背后的5大原因，并給出了減少疲勞感的良方：

一是甲狀腺問(wèn)題。甲狀腺激素發(fā)揮著調(diào)節(jié)人體能量代謝活動(dòng)的重要作用。甲狀腺過(guò)于活躍或不活躍都會(huì)影響人的精神，使人經(jīng)常感覺(jué)困倦。雖然專家還不清楚原因，但甲狀腺問(wèn)題的確更多見(jiàn)于女性?？赏ㄟ^(guò)甲狀腺檢測(cè)明確甲狀腺激素水平是否正常。

二是心臟不好。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，死于心臟病、中風(fēng)和其他心血管疾病的女性人數(shù)是死于癌癥的兩倍。心臟功能不好會(huì)影響身體血液循環(huán)，從而更容易感到疲勞。如經(jīng)常感到身體疲憊，且身材較胖、血壓高或家族有心臟病史，則應(yīng)及時(shí)檢查心臟和血壓，防患于未然。

三是缺少維生素D。接受日照不足容易造成體內(nèi)維生素D缺乏。從飲食角度說(shuō)，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，這些也容易導(dǎo)致維生素D缺乏。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究會(huì)2010年建議成年人每天攝入維生素D為600國(guó)際單位，70歲以上老人為800國(guó)際單位。在保證攝入足夠量的維生素D同時(shí)，要注意避免不要讓腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重和其他副作用。

四是缺少鐵元素或貧血。缺鐵或貧血導(dǎo)致血液載氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞。女性月經(jīng)期流血量大可能導(dǎo)致身體失去大量鐵元素，因此容易感覺(jué)疲勞。血液檢測(cè)可查出是否缺鐵，解決缺鐵問(wèn)題可及時(shí)補(bǔ)充鐵元素和維生素B。

五是情緒抑郁。抑郁和疲勞二者往往同時(shí)發(fā)生，而且會(huì)相互作用導(dǎo)致惡性循環(huán)。抑郁的人感覺(jué)疲勞的可能性是其他人的4倍，一旦抑郁，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生，讓醫(yī)生了解抑郁癥狀何時(shí)發(fā)生、持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間、有多嚴(yán)重，與醫(yī)生合作找到最佳的抑郁治療方案，選擇精神療法、服用抗抑郁藥物或二者結(jié)合。

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