張小姐十分愛(ài)干凈，每天洗澡，身上卻長(zhǎng)滿了瘊子，到醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題竟然出在洗澡上。

武漢市第三醫(yī)院皮膚科主任陶宇莎說(shuō)，瘊子就是尋常疣，是由人類(lèi)乳頭狀瘤病毒(HPV)引起的表皮良性贅生物。因?yàn)樾埫刻煊昧Υ暝瑁?jīng)常搓破皮，皮膚表層受到刺激，敏感的病毒便隨血液循環(huán)攻到皮膚表層。

冬季應(yīng)該少洗澡多保濕。洗澡時(shí)也要注意盡量用40度左右的溫水，避免過(guò)燙。如果是油性皮膚，在冬季一周洗兩次澡即可，而干性皮膚的人一周洗一次澡為宜。

看起來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的洗澡，其實(shí)也有技術(shù)含量的，這些常識(shí)你知道嗎?

老人洗澡水溫時(shí)間雙控制

據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約九成為65歲以上的老年人，而在國(guó)內(nèi)，這種情況也并不稀奇。北京120急救中心醫(yī)生劉江說(shuō)，每年一到冬季，經(jīng)常接到此類(lèi)求救電話。

本身有高血壓等基礎(chǔ)疾病的人，或者長(zhǎng)期臥床的老人等，在洗澡時(shí)，都要謹(jǐn)記這些原則：

溫度適宜再洗頭——正常情況下，血管處于收縮狀態(tài)，如果從外面剛回來(lái)，就馬上又去洗澡，還直接用熱水沖頭部，這會(huì)使腦部血管迅速擴(kuò)張，腦血流加速，易導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)。正確的做法是先洗洗身子，再洗頭;如果在入浴前，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)，身體適應(yīng)了溫?zé)?，也可以按照平時(shí)習(xí)慣來(lái)洗。

控制好水溫，一般以水溫與體溫接近為宜，即35～37℃。若水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥程度，增加老年人皮膚瘙癢癥可能。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

時(shí)間以15～20分鐘為宜。長(zhǎng)時(shí)間泡澡使人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外情況。

屋里冷洗澡前先做洗澡操

嚴(yán)寒季節(jié)，脫衣服走進(jìn)浴室那確實(shí)需要勇氣，有時(shí)洗完澡身上依然也熱乎不起來(lái)。河南省中醫(yī)院治未病中心武月萍博士支招，讓您洗得舒暢又健康。

末梢熱起來(lái)，做足洗前操外界氣溫低，容易造成氣血不暢，會(huì)讓人感覺(jué)到寒冷不適。洗澡前拍打后背和身體外側(cè)至身熱有利于消除洗澡前的寒意。背為陽(yáng)，是督脈(陽(yáng)氣的總督)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)(固護(hù)外表、抵御外邪)循行之處，向后甩動(dòng)胳膊，拍打背部，易使經(jīng)脈通暢，很快背部和全身會(huì)暖和起來(lái);或用空掌心拍打胳膊、腿的外側(cè)(陽(yáng)經(jīng)分部之處，陽(yáng)主動(dòng)、主通)，也易達(dá)到肢體溫?zé)岬男Ч鰪?qiáng)抵御風(fēng)寒的能力。

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