日韩av五月天00_亚洲中文字幕夜夜爱_亚洲a∨无码天堂在线观看_中文老熟妇乱子伦在线视频

駐馬店融媒宣傳下載
您當前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

分 享 至 手 機

躺著玩手機對頸椎有哪些危害?

時間:2017-11-15 10:55:08|來源:人民網(wǎng)|點擊量:22684

手機,已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中不可或缺的產(chǎn)物,隨著手機的不斷升級變化,人們也開發(fā)出了各種玩手機的姿勢,坐著玩,躺著玩,走著低頭玩……如果你也是這樣,那你可能要注意你的頸椎了。長時間躺著玩手機、長時間的伏案工作或者長時間保持不正確的姿勢,會對你的頸椎造成很大的傷害。日前,記者就此問題采訪了武警山西總隊醫(yī)院骨科主治醫(yī)師張邵軍。

“人們在日常生活中,很多人睡前都會躺著玩手機,無論是側(cè)著躺,還是平躺,都會對我們的頸椎立線造成不良影響,致使頸椎過度前弓。”張邵軍說,人體的頸椎擁有一個正常的生理曲度,但是由于很多人在生活或者工作中長期保持一個不良的姿勢,從而導(dǎo)致了頸椎生理曲度的變化,有的是頸椎生理曲度變直,有的是頸椎生理曲度后弓。

那頸椎“變形”對我們的身體造成哪些影響呢?張邵軍表示,對小孩來說,會影響頸椎發(fā)育。對成年人來說,就會引起頸項肌的勞損和頸椎的一些椎間小關(guān)節(jié)紊亂。“會出現(xiàn)腰酸背痛、頸間疼痛,甚至長期保持不良姿勢會造成手的麻木,間盤突出等。”

在臨床的案例中,由于長期不良姿勢導(dǎo)致的椎反弓,立線不良等癥狀,都會造成頸肩部不適。

在季節(jié)變化中,稍微受點涼便出現(xiàn)落枕、頸椎活動變僵等問題。對這樣的一些狀況,張邵軍醫(yī)師說:“季節(jié)變化是誘因,主要原因還是頸椎不好。”

目前,頸椎病的發(fā)病趨勢偏于年輕化,“在臨床中,我們見過最小的頸椎病患者年齡是10歲。在排除了外傷的原因情況下,我們只能把原因歸結(jié)為姿勢不良,才造成了這樣的一個問題。”張邵軍,年輕人由于身體素質(zhì)較好、精力充沛等原因,很多時候并不會關(guān)注自己的頸椎。

那么年輕人出現(xiàn)哪些癥狀時就應(yīng)該去正視自己的頸椎問題了呢?張邵軍介紹,年輕人出現(xiàn)頸肩部酸痛、憋脹,有一些麻木不適,這時候便應(yīng)該要注意了。

平時應(yīng)該怎么樣保護我們的頸椎?張邵軍給出了幾點建議:

1、要從日常習慣入手,改變自己不良的姿勢。

2、長時間保持一個姿勢后,便活動自己的頸部,朝相反方向轉(zhuǎn)動。

3、加強自己的頸項肌的鍛煉。鍛煉方法有:

A、仰面朝天躺在床上,通過手和腳支撐,身子上弓,鍛煉自己的頸項肌。一次保持3 至5秒。8至12次為一組。分次、分組進行。

B、雙手交叉,置于頸后,手往前用力,頭向后用力,讓頭向后頂手。形成一個作用力和反作用力,鍛煉自己的頸項肌。

4、脖子適當活動,上下左右,不同方向轉(zhuǎn)動?;顒訒r,幅度加大,頻率減慢,緩慢進行,如果頻率過快,不僅達不到鍛煉的效果,還會對自己的頸椎造成傷害。

免責聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接:http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-159585-0.html,否則承擔相應(yīng)法律后果。

  • 責任編輯 / 莊皓

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
  • 上一篇:晨練講科學 把握六重點
  • 下一篇:除了雞蛋,其他蛋制品的營養(yǎng)你了解嗎?