導(dǎo)語(yǔ)：在現(xiàn)在的生活中，由于現(xiàn)在的運(yùn)輸比家婆發(fā)達(dá)，這也讓我們榮幸的能夠吃到來(lái)自世界各地的美食，許多的熱帶水果，在當(dāng)季的時(shí)候也能夠被人品嘗到，其實(shí)就比如榴蓮這種亞熱帶水果，它的營(yíng)養(yǎng)成分高、口味與眾不同，因此也是讓許多對(duì)它又愛(ài)有恨

這不，許多女性在購(gòu)買(mǎi)它的時(shí)候，也對(duì)它產(chǎn)生了許多的疑問(wèn)，就比如：榴蓮適不適合女性吃，女性吃榴蓮的時(shí)間是什么時(shí)候，女性能夠長(zhǎng)期過(guò)量食用嗎等一系列的問(wèn)題，相信大家此時(shí)也很好奇，下面我們就一塊來(lái)看看吧。

01

榴蓮適不適合女性吃？女性吃榴蓮的時(shí)間是什么時(shí)候？

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國(guó)，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品

而且榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥，因此這也說(shuō)明了榴蓮是適合女性食用的。

女性吃榴蓮的時(shí)間是什么時(shí)候？

可以在早上，或者中午吃。

1、早上吃：早餐可以搭配榴蓮一起吃，中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)中早餐大部分?jǐn)z入的是碳水化合物，很少有足夠的蛋白質(zhì)適合攝入，榴蓮是一種富含蛋白質(zhì)的食物，早餐的時(shí)候食用榴蓮可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、中午吃：早餐營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，或者沒(méi)有吃早餐會(huì)覺(jué)得腹中空空，沒(méi)有精力，出現(xiàn)供能不足的現(xiàn)象，有時(shí)候還會(huì)有頭暈眼花的情況出現(xiàn)，此時(shí)食用一些富含熱量的榴蓮可以為午餐前的這段時(shí)間提供足夠的能量。

02

榴蓮能夠長(zhǎng)期過(guò)量食用嗎？

榴蓮是一種風(fēng)味的熱帶水果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以很多人在生活中都會(huì)經(jīng)常大量食用榴蓮，殊不知這種做法會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)不良影響，它對(duì)人的身體有以下危害，所以并不建議長(zhǎng)期過(guò)量食用，每次吃食50克為最佳。

1、腎臟功能受損

榴蓮里面糖分很高，是大家都公認(rèn)的，如果說(shuō)攝取了太多的糖分，身體里面沒(méi)辦法把有毒的物質(zhì)排出體外。會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而損害腎臟功能，對(duì)于我們的健康是有非常嚴(yán)重的影響。

2、上火

榴蓮吃多了容易使人體出現(xiàn)上火的情況，這是因?yàn)榱裆徥且环N熱性水果，大量使用之后會(huì)導(dǎo)致身體燥熱。

3、血壓不好控制

主要是引起血脂不好控制、血壓升高，嚴(yán)重導(dǎo)致心血管并發(fā)癥，高血壓患者如果血壓控制穩(wěn)定，吃少量榴蓮不會(huì)引起危害。高血壓患者如果吃太多榴蓮，容易引起血壓不好控制

4、肥胖

榴蓮屬于高熱量食物，含糖分較多，吃太多容易引起肥胖，而且，榴蓮在腸胃中易吸水膨脹而導(dǎo)致胃脹，消化不良，多吃也容易肥胖，

結(jié)語(yǔ)：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，所以建議大家適量食用。

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