香甜充足的睡眠與恰好的營養(yǎng)一樣重要。

近日發(fā)表的一項中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風險。

研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風險，降低35%的緩慢性心律失常風險。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點益處在房顫遺傳風險低的人中更明顯。

怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小時、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。

這項研究共納入403187人，研究者應用健康睡眠模式（HSP）評分來定義整體睡眠衛(wèi)生，其中包括睡眠類型、睡眠時間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評分低，睡眠好的人評分高。

文/楊進剛（中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院）

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