日韩av五月天00_亚洲中文字幕夜夜爱_亚洲a∨无码天堂在线观看_中文老熟妇乱子伦在线视频

駐馬店融媒宣傳下載
您當(dāng)前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

分 享 至 手 機(jī)

暑氣盡仲秋到 多按這倆穴位

時(shí)間:2023-09-22 09:22:08|來源:北京青年報(bào)|點(diǎn)擊量:10480

白露,二十四節(jié)氣之中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋天的第三個(gè)節(jié)氣。白露節(jié)氣的開始,意味著暑氣已盡,仲秋到來。中醫(yī)今天與大家從起居、飲食、穴位養(yǎng)生等方面分享關(guān)于白露節(jié)氣的養(yǎng)生方法。

這些人群不扛“秋凍”

俗話說:“白露秋風(fēng)夜,一夜涼一夜。”白露節(jié)氣過后,天氣轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差明顯,此時(shí)要做好防寒保暖。正所謂“白露身不露”,指的就是進(jìn)入白露節(jié)氣后,在起居方面就不應(yīng)該再赤膊露體,以防寒氣侵入而受寒。

我們也經(jīng)常聽到說“春捂秋凍,不生雜病”,要怎么理解呢?是不是有沖突呢?這里所說的“秋凍”,不是說忍著寒冷去硬撐著凍,我們提倡的是在對(duì)身體沒有損害的基礎(chǔ)上,不宜過早地添加太多衣物,適當(dāng)?shù)那飪隹梢栽鰪?qiáng)身體的御寒能力,減少疾病的發(fā)生。但需要注意的是,如患有哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、體質(zhì)較弱的老人和兒童等不建議秋凍。

養(yǎng)陰防燥別補(bǔ)過頭

白露節(jié)氣之后進(jìn)入仲秋。中醫(yī)學(xué)講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。秋屬金,肺主金,肺為嬌臟,易被秋燥所傷,使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等問題。秋燥又有涼燥、溫燥之分,白露的“燥”多屬“溫燥”。因此,白露時(shí)節(jié)后的養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)陰防燥為主,日常飲食可適當(dāng)多食清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物,如百合、銀耳、山藥、芝麻、蜂蜜、葡萄、核桃、梨、藕等。

同時(shí)要注意少吃羊肉等性熱之物,以免加重秋燥。盡量少食海鮮(海鮮多性涼)、西瓜、冰激凌等寒涼食物,以免損傷脾胃。從疾病預(yù)防方面來說,白露時(shí)節(jié)也是過敏性鼻炎、哮喘等疾病的多發(fā)時(shí)期,尤其是過敏體質(zhì)人群,在飲食上更要注意。

特別需要提醒大家的是,秋意漸濃,人們習(xí)慣性地將進(jìn)補(bǔ)與此時(shí)聯(lián)系在一起,不分體質(zhì)隨意進(jìn)補(bǔ),如人參、鹿茸等名貴之品。殊不知這種進(jìn)補(bǔ)非但無益于健康,反而可能會(huì)適得其反。秋冬進(jìn)補(bǔ)勿盲目,只有在專業(yè)的醫(yī)師辨證之后,有針對(duì)性地進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,否則會(huì)適得其反。

健脾補(bǔ)腎找準(zhǔn)倆穴位

穴位養(yǎng)生應(yīng)以健脾、潤(rùn)肺、滋陰補(bǔ)腎為主,為大家推薦三陰交、腎俞這兩個(gè)穴位。

【按摩方法】用拇指指腹按住穴位旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),力度以感覺酸脹為度,持續(xù)5-10分鐘。然后用拇指指端按在穴位處,逐漸向下用力,以產(chǎn)生酸脹感為度,持續(xù)約30秒,每天1次。

【按揉三陰交功效】此穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)在小腿部的相交點(diǎn),具有滋陰健脾、調(diào)肝益腎的功效,是治療胃脾疾病和婦科疾病的要穴。

【按揉腎俞穴功效】此穴為腎的背俞穴,具有補(bǔ)益腎元、滋陰壯陽的作用,能緩解腰痛,治療腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

文/戰(zhàn)楊(北京鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接:http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-300576-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。