駐馬店廣播電視臺(tái) 韓冰 梁翊韜   通訊員 李亞

今天是二十四節(jié)氣中的小雪。“小雪”期間，寒潮和強(qiáng)冷空氣不期而至，當(dāng)下如何調(diào)理身體、保持健康?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的建議。

駐馬店市中醫(yī)院治未病一科主任柴坤介紹，“小雪”節(jié)氣是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣，降雨相對(duì)減少，降雪增多。此時(shí)最大的特點(diǎn)就是陽(yáng)氣上升，陰氣下降，上下閉塞，萬(wàn)物歸藏，萬(wàn)物缺乏生機(jī)。老話說(shuō):冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康，冬吃蘿卜就是通中焦和脾土，連通上下的作用。

小雪時(shí)節(jié)，北方人們通常會(huì)腌菜，以備冬天新鮮蔬菜減少時(shí)享用，庭院里擺放的碩大腌菜缸，屋檐下晾著的一串串干菜，都是兒時(shí)最溫暖的冬日記憶。

在南方一些地方，人們還會(huì)用豬肉、雞鴨等食材，用食鹽配上花椒，大茴、八角、桂皮、丁香等香料，腌制、風(fēng)干成臘味年貨，等到春節(jié)時(shí)美美享用。

老話說(shuō):“秋冬養(yǎng)陰”，此時(shí)人們可以多吃些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物。

駐馬店市中醫(yī)院治未病一科主任柴坤說(shuō)，養(yǎng)生最好的辦法就是采用中藥膏方滋補(bǔ)，飲食不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物，如山藥、芡實(shí)、核桃、花生等。同時(shí)還要注意保暖，適當(dāng)鍛煉，是養(yǎng)生的最好的方法。（編輯：夏煜寰 李宗文）

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