對(duì)于正在發(fā)育中的少年兒童來說，長(zhǎng)時(shí)間保持不良的坐姿會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，甚至影響一生的健康。天津市兒童醫(yī)院兒童健康管理中心醫(yī)生提醒，無(wú)論在學(xué)校還是在家里，老師和家長(zhǎng)都要特別注意提醒兒童保持良好的坐姿，這樣才能擁有完美的身形體態(tài)，保護(hù)好眼睛和脊柱的健康。

不良坐姿使兒童的眼睛離桌面和書本距離過近，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起眼部疲勞、干澀，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起近視，對(duì)眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。不良學(xué)習(xí)坐姿容易造成脊柱側(cè)彎、變形。小小年紀(jì)就出現(xiàn)腰疼、膝蓋疼，甚至出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。兒童學(xué)習(xí)過程中，如果桌子與椅子的高度不匹配，容易引起肩頸酸痛，讓兒童頸椎出現(xiàn)退行性改變。

日常生活中，兒童常見不良坐姿有以下幾種，家長(zhǎng)要及時(shí)糾正：習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，極易引起腰背痛。蹺二郎腿的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致一側(cè)骨盆和對(duì)側(cè)肩胛骨的上抬，這樣不正確的受力方式和姿勢(shì)極易影響脊柱的正確生長(zhǎng)。這種姿勢(shì)還會(huì)限制一條腿的血液流動(dòng)，上半身的重量也會(huì)壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。長(zhǎng)時(shí)間單手或雙手托腮會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血，繼而造成耳鳴頭暈等問題。如果還有不自覺地聳肩、駝背，頸椎便隨之變形，極易導(dǎo)致偏頭痛。

長(zhǎng)時(shí)間趴桌子，會(huì)對(duì)頸椎造成一定壓力，容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的酸痛，甚至患上頸椎病。窩在沙發(fā)玩手機(jī)感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。駝背會(huì)導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響胸部健康。并且駝背的人的重心位于下肢前方，重心不穩(wěn)，易摔倒而引起各種損傷。頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于前傾狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變形、僵硬、頸椎生理彎曲改變等。常表現(xiàn)為頭頸前伸、圓肩、駝背等，嚴(yán)重時(shí)還可引起頸椎病。(記者狄慧)

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