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“豫健”二十四節(jié)氣?清明丨又是一年春草綠 梨花風(fēng)起正清明

2023-04-04大河網(wǎng)

編者按:二十四節(jié)氣是華夏民族勞動人民的生活經(jīng)驗結(jié)晶,不僅是指導(dǎo)人們生產(chǎn)生活的“典藏”,也是保持健康體魄的秘寶。《“十四五”中醫(yī)藥發(fā)展規(guī)劃》指出,到2025年,中醫(yī)藥健康服務(wù)能力明顯增強,在“健康中國”建設(shè)中的獨特優(yōu)勢得到充分發(fā)揮。大河網(wǎng)聯(lián)合河南中醫(yī)藥大學(xué)共同推出“豫健二十四節(jié)氣”主題策劃,針對不同人群給出專業(yè)指導(dǎo),擦亮河南中醫(yī)藥“金名片”。

大河網(wǎng)訊 “清明時候雨初足,白花滿山明似玉。十里春風(fēng)睡眼中,小桃飄盡馀新綠?!鼻迕魇谴杭镜牡谖鍌€節(jié)氣,二十四節(jié)氣中只有清明既是節(jié)氣又是節(jié)日。清明時節(jié)桃花初綻,楊柳泛青,鶯飛草長,風(fēng)輕雨潤,萬物皆清凈明潔,“清明”由此得名。

清明出游如何防護?虛邪賊風(fēng),避之有時。

“梨花風(fēng)起正清明,游子尋春半出城?!贝藭r天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,人們外出踏青賞景非常愜意。在洛陽,市民在王城公園里欣賞盛開的牡丹花;在鶴壁,以“浪漫櫻花富美鶴城”為主題的第九屆中國(鶴壁)櫻花文化節(jié)期間,87個品種、30余萬株櫻花競相綻放,引得數(shù)萬名游客前來踏青賞花;在開封龍亭公園午門廣場的2023年中國(開封)清明文化節(jié)“來趣宋潮”踏春大巡游活動中,30個巡游方陣、上千名演員身著宋裝踏春巡游……

記者采訪間隙校園賞花

隨著氣溫回升,空氣中的花粉、粉塵增多,過敏性鼻炎、哮喘或蕁麻疹、接觸性皮炎等發(fā)病也隨之增多。“朋友說春天了,去看看油菜花吧!上午剛跑完馬拉松,下午緊趕慢趕跑去油菜花田里拍照,與油菜花來了一次‘親密接觸’,結(jié)果晚上就起了蕁麻疹,又紅又腫,奇癢無比。”網(wǎng)友“茴香餡兒”訴說著自己的過敏經(jīng)歷,經(jīng)過醫(yī)生的檢查,找到了過敏原——油菜花粉。除了賞花看景,蕩秋千、放風(fēng)箏也是清明時節(jié)的民間習(xí)俗。同時,清明也是一個肅穆的日子,中國人要祭奠祖先、緬懷先烈。這些,都屬于戶外活動,而對于敏感體質(zhì)來說,戶外活動最容易引發(fā)皮膚過敏。

河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院(仲景學(xué)院)青年教師劉紫陽

“這個時節(jié),原則上來說過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量減少外出?!鼻迕鞴?jié)前夕,河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院(仲景學(xué)院)青年教師劉紫陽在采訪中向記者講解,如果實在想春游賞花,建議易過敏的人士加強健康防護,遠離植物繁茂區(qū)域,減少與花粉、灰塵等過敏原的接觸。同時,也可以通過佩戴眼鏡、口罩等減少異物接觸。

清明前后如何飲食?食藥同源,順時養(yǎng)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮”,劉紫陽通過大河網(wǎng)向網(wǎng)友推薦,春天可以吃一些具有生發(fā)作用的食物,以順時養(yǎng)生。

河南中醫(yī)藥博物館

走進河南中醫(yī)藥大學(xué)的河南中醫(yī)藥博物館,一排排中草藥標(biāo)本整齊排列在展廳里,在菊科植物類別里,劉紫陽著重介紹了一株根莖呈木質(zhì),綠色葉片細長、光滑的草本植物——茵陳?!叭乱痍悾脑螺?。”茵陳,是一味具有清熱利濕的中藥,也可以作為食物。據(jù)劉紫陽講解,茵陳香味芬芳,有和甘草、鮮羅勒相似的特殊草香。若炮制成中藥材,茵陳多卷曲成團狀,呈灰白色或灰綠色,全體密被白色茸毛,綿軟如絨。民間有“春天吃茵陳,越吃越精神”的說法,“特別適宜于濕熱體質(zhì)的人群”。

茵陳植物標(biāo)本

“清明時節(jié),也推薦大家飲春茶?!辈枞~,能抑制肥大細胞顆粒,有一定的抗過敏作用,比如當(dāng)下的“明前茶”,是指在清明節(jié)前采摘加工的新茶,因采摘時間“正得春升之氣,味雖苦而氣薄,乃陰中之陽”,李時珍在《本草綱目》中言其“能降火”,還能“清頭目”。當(dāng)然,飲茶雖好,也要因人而異,劉紫陽提醒廣大網(wǎng)友,飲茶應(yīng)掌握方法:明前茶味苦性寒,“飲茶宜熱、宜少,最忌空腹”,火盛之人宜飲,脾胃虛寒之人應(yīng)少飲。

“三月初三,薺菜當(dāng)靈丹。”薺菜,有清熱解毒、明目利尿等功效,藥用價值很高。說到薺菜,最家常的做法就是中華傳統(tǒng)面食——薺菜餃子:選擇新鮮薺菜擇洗干凈,過沸水燙一下?lián)瞥?,攥干水分備用;剁好肉餡兒,用蔥姜花椒攪拌上勁,加入醬油、胡椒粉、雞精混合均勻,再加入適量鹽、香油攪拌均勻即成餡。薺菜餃子口感清香,營養(yǎng)也豐富,是春天不妨多吃的柔肝養(yǎng)肺的食品。

艾葉植物標(biāo)本

除此之外,還有大家熟知的艾草,“清明食艾,無難無災(zāi)”。尤其是用清明節(jié)前采摘的艾芽做青團、艾餃?zhǔn)秤?,可散寒除濕,生發(fā)肝氣。香椿,春筍、豆芽、豆苗等“芽”菜之類,氣味芳香,可以健脾開胃、長養(yǎng)肝氣,是清明時節(jié)推薦的飲食。

如何增強免疫力?“正氣存內(nèi),邪不可干?!?/strong>

“居家要勤打掃,減少塵螨,防止過敏原對人的侵襲?!眲⒆详柦ㄗh,平時做好預(yù)防過敏原的措施,避免接觸到周圍環(huán)境中常見的過敏原,如塵螨、家塵、二手煙、霉菌、寵物毛屑、花粉等,住所定期清理地面,注意保持室內(nèi)通風(fēng),發(fā)霉物品也要及時處理。

河南中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)生在校園里鍛煉

同時,中醫(yī)還講“正氣存內(nèi),邪不可干”。過敏性疾病往往與人的體質(zhì)有關(guān),所以重點應(yīng)從調(diào)理體質(zhì),增強免疫力入手。比如,要注意保持規(guī)律作息與充足睡眠,避免讓自己的身體處在勞累的狀態(tài)之中,同時在空閑時間里也要多進行一些體育鍛煉,這樣可以提高身體的免疫力,對于皮膚過敏的預(yù)防是很有幫助的。

預(yù)防過敏要內(nèi)外兼修,內(nèi)在調(diào)整好,外在也要防護好。根據(jù)記者常年的護膚心得,提醒廣大網(wǎng)友,平時一定要注意做好皮膚的保濕以及防曬的措施,對于一些皮膚比較敏感的人,平時不要經(jīng)常更換護膚品,也不要使用肥皂或是一些刺激性較強的洗劑洗臉。愿大家在清明賞花看景的同時,都能保持身體的安康。(王怡瀟 董蕾)


編輯:張龍(?。?/p>

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