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失眠多夢先養(yǎng)血 對(duì)癥下藥趕走疲勞

時(shí)間:2015-01-21 08:48:44|來源:人民網(wǎng)|點(diǎn)擊量:16496

“忙忙碌碌一整天,一身疲勞睡不醒”困擾不少上班族。中醫(yī)認(rèn)為,若人體的氣血陰陽虛衰或不足,正氣失去平衡,輕則疲勞,重則得病。根據(jù)癥狀,疲勞大致可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。這里有幾個(gè)小方子,在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥使用可增強(qiáng)人體活力,緩解疲勞。

氣虛型喝四君子湯:精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等,調(diào)理時(shí)應(yīng)以補(bǔ)氣為主,可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克,用600毫升冷水浸泡半小時(shí),大火熬至水滾,再用小火續(xù)煮10~15分鐘,每天喝一兩杯。

陰虛型喝生脈飲:經(jīng)常熬夜的人容易疲勞,伴健忘、口干舌燥等癥狀,舌紅苔黃,宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小時(shí),大火煮10~15分鐘即可,每天1杯。

血虛型喝當(dāng)歸補(bǔ)血湯:表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃,精神倦怠、舌質(zhì)淡紅,以女性朋友多見,伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào),宜用當(dāng)歸補(bǔ)血湯治療,益氣生血?jiǎng)t疲勞自消。取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中,用水600毫升煎至300毫升即成,可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。

陽虛型喝肉蓯蓉山藥枸杞:出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸痛、舌質(zhì)淡等,喝點(diǎn)肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克,放在保溫杯中,用熱水悶約半小時(shí),慢慢飲用,可續(xù)水回沖至藥味變淡。

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  • 責(zé)任編輯 / 申晴

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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