隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙像感冒一樣普遍。抑郁癥是神經(jīng)精神疾病中最常見的一種。10月10日是世界精神衛(wèi)生日，據(jù)媒體報道，抑郁癥患者在我國有大約3000萬，目前80%以上抑郁癥患者沒有接受規(guī)范治療，存在用藥劑量不足、療程不足、頻繁換藥、擅自停藥等現(xiàn)象，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。如何保持良好的精神狀態(tài)，面對抑郁癥怎么辦，政府和社會應(yīng)該做些什么？一起聽一聽網(wǎng)友、醫(yī)生和專家怎么說吧。

網(wǎng)友觀點

生活壓力大導(dǎo)致抑郁癥

新浪網(wǎng)友“113部的小馬”：很多人得抑郁癥一是因為生活壓力大，二是因為內(nèi)心太脆弱。

騰訊網(wǎng)友“夏-及時雨”：加班，KPI考核，人際關(guān)系等等都令職場人士苦不堪言，恐怕職場里很多人都會面對不良情緒帶來的抑郁。

保持良好樂觀的心態(tài)

大河網(wǎng)網(wǎng)友“紅孩兒hongxin”：想想父母，想想那些對你好的人，最好找人傾訴一下，就算身邊沒有但是網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達啊，千萬不要憋著，多看一些正能量的東西。

騰訊網(wǎng)友“包子呀”：我挺過來啦！以往不管什么消息一聽到就沮喪，后來嘗試著放平心態(tài)，接受藥物治療，空閑時間聽音樂、看新聞，加之對事情看法的轉(zhuǎn)變，我漸漸好了起來，現(xiàn)在努力面對一切，肯定自己！是的，這需要勇氣，堅信自己能更好！感謝自己沒放棄！

　完善精神疾病醫(yī)療機制

新浪網(wǎng)友“Whoisbin”：精神醫(yī)院的掛號費用有些昂貴，而且藥物也不便宜，能不能降低治療費，減輕精神病患者的經(jīng)濟，負擔才是值得討論的問題。

網(wǎng)易網(wǎng)友“藍色天”：精神問題必須引起重視，國家對這方面疾病的群體照顧不夠。

記者連線

有社會關(guān)愛也要快樂生活

河南省護理學(xué)會委員黃志紅認為隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展和社會競爭壓力的加大，我國抑郁癥的發(fā)病率近年來顯著上升，已成為重大的公共衛(wèi)生問題，因此，建立醫(yī)療衛(wèi)生、殘疾部門、民政部門以及街道社區(qū)完整的康復(fù)體系尤為重要。精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)積極主動承擔精神障礙的預(yù)防、治療、管理、技術(shù)支持與指導(dǎo)等工作。民政部門和街道社區(qū)可經(jīng)常性地發(fā)動獻愛心行動，接受社會各界人士捐贈，發(fā)動全社會人員共同關(guān)愛精神病患者。通過建立“社區(qū)康復(fù)站”等形式，免費為患者送醫(yī)送藥等關(guān)愛方式，減輕患者家庭負擔。精神衛(wèi)生工作是政府的職責(zé)之一，其投入及運作都應(yīng)該以政府為主渠道，在政策上和資金上給予必要的支持和傾斜，增加預(yù)算投入，由政府職能部門牽頭，發(fā)動全民、全社會資助、扶持精神病人的管治事業(yè)。

河南省精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師潘苗說，抑郁癥是一種常見的精神疾病，如果得了此病應(yīng)盡快找精神科醫(yī)師就診咨詢，以便得到及時治療。另外，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。患者應(yīng)該做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。還要廣交良友，經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，也可以避免醫(yī)治孤獨感和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。

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