文 / 袁月 編 / 吳施楠

【搜狐健康】減肥對(duì)女人來(lái)說(shuō)，似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性，把纖細(xì)身材作為美的象征，對(duì)甩掉脂肪的期望值非常高。但過(guò)猶不及，現(xiàn)在有很多不該減肥的人正在努力減肥，最終惹病上身。體重指數(shù)中國(guó)的參考標(biāo)準(zhǔn)指出，體重指數(shù)等于體重（千克）除以身高（米）的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。

一些女性身材很苗條了還要進(jìn)一步“減重”，往往會(huì)因限食不當(dāng)引起進(jìn)食行為紊亂，例如有的人表現(xiàn)為對(duì)進(jìn)食有“恐懼感”，生怕自己吃多了，而過(guò)分限制飲食，引發(fā)神經(jīng)性厭食；有的人進(jìn)食無(wú)節(jié)制，在暴飲暴食后又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害；有的人由于過(guò)度減肥，得上了骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)槭е貢?huì)發(fā)生快速骨丟失，體重越輕患病風(fēng)險(xiǎn)越大。

還有的女性喜歡購(gòu)買安全性沒(méi)有保障的減重保健品，結(jié)果毀了身體。比如，有不少減肥保健品打著純天然、無(wú)西藥的口號(hào)，實(shí)際上卻違規(guī)添加藥物，甚至是違禁成分。它們往自配的減肥藥中隨意添加甲狀腺激素，導(dǎo)致女性甲狀腺功能紊亂；有的人吃完減肥藥還腹瀉，導(dǎo)致身體脫水；有的人看上去體重減下去了，但腎臟功能出現(xiàn)了問(wèn)題??

那么，該如何正確減肥呢？

肥胖癥分為兩類，一類是單純性肥胖，只要經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)即可。另一類是由于某些疾病，如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤導(dǎo)致的下丘腦垂體病變等引起的繼發(fā)性肥胖。這種往往隨著病因的去除肥胖得以改善。

減重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一般3個(gè)月—6個(gè)月減輕初始體重的5%—10%，同時(shí)高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應(yīng)改善，然后再根據(jù)肥胖者的情況繼續(xù)下一個(gè)療程的治療。反之，如果3個(gè)月—6個(gè)月不達(dá)標(biāo)，需要咨詢醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師，分析效果不好的原因所在，調(diào)整減肥的方案。

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