3歲以下寶寶別隨便吃食療方！這樣調(diào)整飲食事半功倍

時(shí)間：2020-09-09 09:32:53|來(lái)源：人民網(wǎng)|點(diǎn)擊量：42370

常關(guān)注我的家長(zhǎng)都知道，幾乎每一期講疾病辨證解析食材后，我都會(huì)給出切實(shí)可行的食療方，并特別標(biāo)明適用年齡。絕大多數(shù)情況下，都是：“3歲以上寶寶，在消化好、無(wú)病痛時(shí)，對(duì)證少量多次分服。”

家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)：為什么3歲以下的寶寶不能吃這些食療方？3歲以下，食材少放一些、水加多一些可不可以吃呢？可以喝湯不吃渣嗎？3歲以下有適合的食療方嗎？

甚至有不少家長(zhǎng)問(wèn)：用食療方煲出的湯水沖奶，喂給嬰兒寶寶可以嗎？看來(lái)家長(zhǎng)們對(duì)食療方的依賴(lài)還是比較大，我們的讀者中家有3歲以下寶寶的也比較多。本期我就來(lái)好好說(shuō)一說(shuō)這個(gè)超熱門(mén)的問(wèn)題。

3歲以下寶寶隨便吃食療方

容易越補(bǔ)越虛，得不償失

從中醫(yī)的角度來(lái)講，可以這樣理解：人參、鹿茸、花膠這類(lèi)我們大人常認(rèn)為的“好東西”“貴東西”，脾胃是不能夠及時(shí)分辨的。但對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)，在它的能力范圍內(nèi)能消化，能變成五谷精微、滋養(yǎng)五臟六腑的，才算是真正的“好東西”。這其實(shí)就能回答家長(zhǎng)最常問(wèn)的問(wèn)題：為什么很多食療方，不建議3歲以下寶寶吃。

我常說(shuō)，脾胃乃后天之本。對(duì)于這個(gè)“本”，只有科學(xué)養(yǎng)護(hù)，才能真正固本。3歲以下的孩子，包括脾胃在內(nèi)的臟腑，本就是成而未全、全而未壯的，也就是沒(méi)有發(fā)育完全，還非常嬌弱的。

孩子天生體質(zhì)虛寒，再加上日常喂養(yǎng)容易量大、肉多，脾胃負(fù)擔(dān)已經(jīng)很大了，再吃食療方，就會(huì)出現(xiàn)時(shí)機(jī)不對(duì)，辨證不對(duì)，過(guò)量、過(guò)補(bǔ)等情況。一般來(lái)講，孩子長(zhǎng)到24個(gè)月以上，也就是2歲以上，才可以開(kāi)始接觸一些大人吃的食物。

所以，考慮到小寶寶的脾胃消化能力，我通常建議寶寶到3歲以上再服用有補(bǔ)益效果的、尤其是健脾益氣的食療方。3歲之內(nèi)盡量還是不要隨意服用湯方、健脾方等。

除了健脾保健食療方外，我也經(jīng)常開(kāi)出一些針對(duì)孩子常見(jiàn)病調(diào)理的食療方。對(duì)于這些有治療效果的食療方，家長(zhǎng)更要謹(jǐn)慎。寶寶對(duì)中藥材十分敏感，我在開(kāi)方子的時(shí)候，1克、2克的量都需要仔細(xì)衡量。過(guò)于峻猛的功效，會(huì)反傷寶寶的元?dú)狻?/p>

其實(shí)，家長(zhǎng)真的不必過(guò)于緊張，覺(jué)得沒(méi)給寶寶吃食療方就“少了、虧了”，非得在正常飲食外加點(diǎn)東西吃。我平時(shí)提倡的合理喂養(yǎng)法，往往是“減法”而非“加法”。小孩子生機(jī)蓬勃，活力充沛，臟氣清靈，沒(méi)有什么慢性病或陳年痼疾，而且體屬純陽(yáng)，即便生病，痊愈的速度也比成人更快。所以只要掌握好喂養(yǎng)方法，小寶寶不需要吃補(bǔ)品、食療方，正常吃好主食，喝好奶，也可以得到很好的調(diào)理恢復(fù)。

家長(zhǎng)需要做的，就是控制自己焦慮的心情，適當(dāng)放手，給足寶寶的身體自我修復(fù)的時(shí)間和空間。切記“過(guò)猶不及”。

不建議3歲以下寶寶隨意服食療方的原因：補(bǔ)益過(guò)多，脾胃無(wú)法承受；寶寶體質(zhì)敏感，食療方藥材容易過(guò)量；家長(zhǎng)非專(zhuān)業(yè)，不好辨證，不好把控藥量；小兒臟器清靈，自我恢復(fù)空間大。

若要小兒安

2招健脾法做到位

①調(diào)整飲食，合理健脾

0~3歲的寶寶，調(diào)理體質(zhì)的最好辦法，是保持好消化，不要在積食的時(shí)候繼續(xù)哄喂。懂得減少脾胃的負(fù)擔(dān)，就是最好的調(diào)理。

不要總覺(jué)得這些是老生常談。我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的“10秒消化判斷法”和“消食導(dǎo)滯法”，還是常有家長(zhǎng)做不到位。

很多家長(zhǎng)已經(jīng)學(xué)會(huì)看寶寶是不是脾虛：不思飲食或能吃不長(zhǎng)（胃強(qiáng)脾弱）；容易大便不正常，便秘或溏??；經(jīng)常容易積食；山根有青筋、氣池青紫。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有上述癥狀，就想急著給寶寶健脾。但健脾的大前提是消化好，不然健脾是沒(méi)有用的。

如何正確消食導(dǎo)滯呢？有一個(gè)適合所有年齡段寶寶的食療方——消積明星“三星湯”。

三星湯

材料：谷芽10g，麥芽10g，山楂5g（1歲以下3g）。

做法：1歲以上寶寶，1碗水煎煮成半碗水服用；1歲以內(nèi)寶寶，1碗水煎煮成1/3碗服用?？梢赃m當(dāng)放一點(diǎn)黃糖調(diào)味。也可以用炒谷芽、炒麥芽、炒山楂。炒過(guò)的更溫，味道也不會(huì)太酸。

用量：消化不好時(shí)，三星湯+素食2~3天；日常保健時(shí)，三星湯+素食1周1次。

功效：消食導(dǎo)滯，增強(qiáng)免疫力。

適用年齡：藥性溫和，適合各年齡段寶寶服用。

此外，0~1歲的寶寶，喝三星湯的同時(shí)，每日的奶要沖稀一些；母乳媽媽也要盡量吃清淡。

1歲以上寶寶，用三星湯的時(shí)候最好配合吃幾天素食。等不積食、無(wú)病痛時(shí)，可以給1歲以上、明顯脾虛的寶寶喝健脾養(yǎng)胃湯、白術(shù)佛手湯，用量和3歲以上的孩子一樣，不需要調(diào)整，喝湯不吃渣，每周1~2次。家長(zhǎng)還可以用瘦肉燉湯，但給寶寶喝之前把渣和浮油去掉。

需要強(qiáng)調(diào)的是，如果寶寶并沒(méi)有明顯脾虛的癥狀，就不用吃食療方“畫(huà)蛇添足”。想要保健的話，可以每1~2周喝1次三星湯，預(yù)防積食。

②小兒推拿，安全健脾

越小的寶寶，小兒推拿的效果越明顯。尤其是半歲以內(nèi)還沒(méi)有添加輔食的孩子，做小兒推拿更安全，反而不建議喝健脾、補(bǔ)益的湯水。

健脾消積的小兒推拿

新手入門(mén)版：摩腹

以肚臍為中心，逆時(shí)針幫寶寶揉肚子，1天可做1~2次（避開(kāi)餐前餐后1小時(shí)左右），每次100下。這是最簡(jiǎn)單的健脾消食小兒推拿手法。

家長(zhǎng)進(jìn)階版：

許教授推薦/健脾消積小兒推拿

做5天，休息2天，再接著做5天

補(bǔ)脾經(jīng)/300次

循拇指橈側(cè)緣由指尖向指根方向直推