河南日?qǐng)?bào)客戶端記者 王平 通訊員 張若秋

仲夏五月，又到了各式各樣防曬衣、遮陽傘、遮陽帽、防曬面罩、墨鏡在大街上爭(zhēng)相斗艷的時(shí)候。古代美人“猶抱琵琶半遮面”，現(xiàn)代美女則是“臉一遮啥也看不見”。像這種從頭到腳裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的“過度防曬”，真的有必要嗎？應(yīng)該如何做好防曬？以下是河南省人民醫(yī)院皮膚美容中心主任李雪莉的講解，一起來看看吧。

防曬，防的是啥?

防曬防的其實(shí)是紫外線。按照物理學(xué)的解釋，紫外線是電磁波譜中波長(zhǎng)從10nm～400nm輻射的一個(gè)總稱。人類的肉眼其實(shí)并不能真的看見它。紫外線輻射按照其波長(zhǎng)的不同，可以劃分成UVA、UVB和UVC三個(gè)波段，其中UVC會(huì)被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會(huì)碰上。

那么剩下的就是UVA，它是讓你變黑、長(zhǎng)斑、皮膚老化的元兇；還有UVB，它和你皮膚立刻曬紅、曬傷，出現(xiàn)紅斑、水皰、疼痛等問題絕對(duì)脫不了干系。

防曬指數(shù)越高，防曬效果越好？

錯(cuò)！倍數(shù)越大，防曬時(shí)間越長(zhǎng)，防曬效果越好。但是高倍數(shù)防曬產(chǎn)品太過油膩，容易堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺、痘痘出現(xiàn)。

根據(jù)防曬倍數(shù)的不同，其實(shí)防曬霜持續(xù)時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)左右，所以要重復(fù)涂抹才能達(dá)到防曬目的。如出汗較多、游泳后要及時(shí)補(bǔ)涂。

一天的戶外活動(dòng)結(jié)束回到家后，應(yīng)盡快用溫和的卸妝產(chǎn)品卸掉防曬。一般來說，成膜性能越好的防曬霜，防水性能也會(huì)越好，其內(nèi)在成分既不溶于水，也很難與表面活性劑以及皂基結(jié)合，所以僅用洗面奶無法將其清洗干凈。

防曬就是涂防曬霜？

錯(cuò)！天氣預(yù)報(bào)中的紫外線指數(shù)（UV index，UVI）能很好地幫助你做出決策。不一定需要每天涂防曬，在UVI很低的時(shí)候通過遮陽傘和帽子也可以達(dá)到不錯(cuò)的防曬效果。

曬后修復(fù)“三部曲”

1、鎮(zhèn)靜舒緩

剛經(jīng)過日曬后，皮膚首要的表現(xiàn)就是潮紅，發(fā)熱，這其實(shí)也是曬傷后的首要表現(xiàn)，所以第一步，盡快讓皮膚降溫，如水氧、冷噴等醫(yī)美項(xiàng)目，也可以提前將面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，曬后敷上一些冰冰涼涼的面膜。

2、補(bǔ)水保濕

紫外線對(duì)皮膚的傷害極大，其中一項(xiàng)就是會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失，皮膚出現(xiàn)干燥癥狀，做好保濕的意義在于維持皮膚角質(zhì)層含水量，確保角質(zhì)細(xì)胞的更迭在正常速率。

3、做好修復(fù)

如果你的皮膚屏障真的被紫外線損傷，做好修復(fù)是最重要的，其中可以長(zhǎng)期使用醫(yī)用護(hù)膚品、生長(zhǎng)因子凝膠之類的修復(fù)產(chǎn)品，或是搭配醫(yī)美項(xiàng)目-舒敏導(dǎo)入來修復(fù)，一周1-2次，4-6次后會(huì)有明顯改善。

此外，曬后修復(fù)治療還可以到醫(yī)院皮膚科門診進(jìn)行藥物干預(yù)、激光/強(qiáng)脈沖光（光子嫩膚）、化學(xué)剝脫術(shù)（刷酸）、中胚層療法、低溫射頻導(dǎo)入/無針?biāo)狻?/p>

最后，需要提醒大家的是：防曬雖然重要，但應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)適當(dāng)?shù)姆罆袷侄?。人體所需要的維生素D，其中90%都需要通過曬太陽而獲得。維D則能促進(jìn)鈣的吸收，不過若是長(zhǎng)年過度防曬，不曬太陽，就會(huì)影響維D的補(bǔ)充，進(jìn)而不利于鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，建立正確的防曬理念，采取科學(xué)的配合手段，才能真正達(dá)到既不曬傷，也不曬黑，為皮膚健康保駕護(hù)航。

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