冬季霧霾高發(fā),對(duì)人體傷害較大，而肺作為和外界溝通的直接臟器，最易受到干擾和損傷。同時(shí)，目前新冠肺炎疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，河南多地出現(xiàn)本土確診病例，而肺是我們?nèi)梭w的第一道防線(xiàn)，稱(chēng)“華蓋”，即對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。因此養(yǎng)肺在當(dāng)下至關(guān)重要，建議采取以下方法：

多喝水。肺喜潤(rùn)而惡燥，冬季氣候干燥，很容易出現(xiàn)咳嗽等癥狀，所以每天最好主動(dòng)喝6杯~8杯水，可以很好地緩解呼吸道脫水情況。

笑口常開(kāi)。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)，笑是一種最好的機(jī)體運(yùn)動(dòng)，大笑可使肺擴(kuò)張，會(huì)不自覺(jué)地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢，還可以獲得充足的氧氣。

穴位養(yǎng)肺。肺主皮毛，因此養(yǎng)肺可以拍打、拿捏、按揉全身皮膚。力度適中，以有感覺(jué)且能耐受，拍打、按揉后皮膚微微泛紅為度。還可重點(diǎn)按揉一些穴位，比如太淵穴、魚(yú)際穴、列缺穴等；還要重點(diǎn)拍打、按揉迎香穴、肺俞穴等背部穴位。此法可舒暢胸中之氣，有健脾養(yǎng)肺的功效，幫助排體內(nèi)痰濁，疏通脊背，起到預(yù)防感冒之效的效果。

食飲養(yǎng)肺。營(yíng)養(yǎng)均衡在任何時(shí)候都是增強(qiáng)身體免疫力的基石與重要保障，尤其是在疫情防控期間更需要合理搭配飲食。五色養(yǎng)五臟，其中白色養(yǎng)肺，如糙米、梨、山藥、銀耳、藕、白蘿卜、百合等。

中醫(yī)講“上工治未病”，大家要做好預(yù)防工作，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

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