生活中一個(gè)寸勁兒閃了腰的情況相信不少人都經(jīng)歷過(guò)。遇到這種情況大家都是怎么處理的？想要通過(guò)熱敷或理療來(lái)緩解疼痛的有沒(méi)有？現(xiàn)在告訴你，這種方法是錯(cuò)的，很可能適得其反。應(yīng)對(duì)閃腰的正確姿勢(shì)是什么？聽聽醫(yī)生怎么說(shuō)。

“閃腰”是老百姓的一種俗稱，專業(yè)上叫急性腰扭傷。大多數(shù)人一生中，不論是青壯年，還是老年人，都會(huì)有閃腰的經(jīng)歷。癥狀輕微者，往往經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單處理后，可有較好的預(yù)后；癥狀較重者，尤其是老年人群，大多需要盡快前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。

閃了腰是什么感覺(jué) 疼痛！這種疼痛通常當(dāng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，且主要集中在下腰部，往往比較分散，很難指出具體的部位；有些人當(dāng)時(shí)疼痛不太明顯，經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)或者睡一覺(jué)之后，疼痛逐漸加重。

閃了腰的疼痛性質(zhì)大多不太明確，有的是酸痛，有的則是針刺樣疼痛，還有撕裂樣疼痛等多種表現(xiàn)。休息后可稍有緩解，活動(dòng)或者改變體位的時(shí)候疼痛多會(huì)加重。

除了疼痛之外，大多數(shù)人都會(huì)表現(xiàn)出活動(dòng)受限，由于損傷的組織結(jié)構(gòu)不同，活動(dòng)受限的方式也各有差異。如果是腰椎小關(guān)節(jié)損傷，則各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受限，甚至微動(dòng)疼痛都會(huì)明顯加重，使得患者只能保持同一姿勢(shì)；如果是肌肉或者韌帶的損傷，往往腰椎往前彎尚可，往后仰則明顯受限。

閃了腰如何應(yīng)急處理 閃腰多發(fā)生在彎腰拾物或者搬抬重東西，或者突然的咳嗽，抑或不經(jīng)意間的扭轉(zhuǎn)腰部，以及劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，都比較容易發(fā)生。

首先，可以先自行嘗試活動(dòng)一下腰部，看看哪個(gè)姿勢(shì)疼痛能緩解一些，盡快臥床休息，平臥、側(cè)臥或者俯臥均可，只要是能使疼痛減輕的姿勢(shì)就可以。

其次，如果沒(méi)有消化道潰瘍等問(wèn)題，可適量口服非甾體類消炎藥。

再次，可以在疼痛的部位適當(dāng)貼敷藥膏，注意一次貼敷時(shí)長(zhǎng)別超過(guò)8小時(shí)。

最后，由于閃腰后局部都有炎性滲出，避免盲目使用熱敷及理療儀器，避免加重癥狀。

如果經(jīng)上述處理3天后，癥狀仍不緩解，或者有所加重，則需盡快前往醫(yī)院就診。

哪些情況需要及時(shí)就醫(yī) 對(duì)于60歲以上的老年人，閃腰后均建議前往醫(yī)院就診。一方面，老年患者出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎滑脫的概率較大，癥狀不明顯時(shí)，需通過(guò)影像學(xué)判斷；另一方面，大多老年患者都有骨質(zhì)疏松，閃腰后很可能出現(xiàn)腰椎骨折的情況。

此外，對(duì)于年輕患者而言，如果出現(xiàn)顯著的下肢放射痛，或者短時(shí)間內(nèi)多次閃腰，也需前往醫(yī)院就診，完善影像學(xué)的檢查。

文/丁洪磊（北京鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）

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