你是否注意到，有些人在晚上睡覺時舒適地蓋好被子，很快進入夢鄉(xiāng)，但醒來后會發(fā)現(xiàn)腳露在被子外。而另一些人則相反，如果被子蓋好，就很難入睡，但如果讓手腳露在被子外，很快就能入睡。

為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？讓腳露在被子外睡覺，到底有哪些好處呢？

1.促進血液循環(huán)

睡覺時讓腳露在外面，可以加快腿部的血液循環(huán)，緩解腿部疲勞感。

2.降低體溫

醫(yī)生表示，如果室內溫度適宜，睡覺時讓腳露在外面會讓人感覺更涼爽舒適，有助于身體降溫，使人更容易入睡。

3.促進睡眠、保護肝臟

讓腳露在外面睡覺可以獲得更好的睡眠體驗，讓身體處于深度睡眠狀態(tài)，有助于讓肝臟更好地排毒，達到調養(yǎng)生息的效果。

提醒大家：

如果體質虛寒或天氣寒冷，就不宜過度暴露足部，以免受涼感冒。

對于一些身體虛弱或者有關節(jié)炎等疾病的人來說，不建議睡覺時把腳露在外面。（據(jù)醫(yī)食參考）

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