夏日炎炎，又到了吃雪糕的季節(jié)?？珊⒆右坏┏远嗔耍蜁l(fā)腸胃問題，對身體造成損害。作為父母，應該讓孩子有節(jié)制地吃寒涼食物，同時應該注意以下幾個細節(jié)，才可以保證孩子的健康。

吃雪糕別貪多圖快

很多孩子因為貪涼，每天吃很多雪糕，吃起來完全是狼吞虎咽的架勢，這樣很容易刺激到胃腸，引發(fā)胃腸不適，最終造成胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲下降、消化不良等癥狀。最好的方法是少吃，慢慢咬、慢慢吃，讓雪糕在嘴里融化了，再吞進肚子里。

飯前飯后不要吃

飯前避免給孩子吃冷飲，甜的東西會給孩子造成飽腹感，影響食欲；過涼的食物，也會造成腸胃痙攣，引發(fā)胃腸不適。飯后吃雪糕會造成胃腸功能紊亂，引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉等。

吃剩下的不要再冷凍

很多人覺得雪糕吃剩下或融化了直接扔掉很可惜，就放冰箱里冷凍起來，下次接著吃也是一樣的，這種想法是錯誤的。這樣再次冷凍起來的雪糕會孳生很多細菌，不利于孩子的身體健康。

不要買廉價色艷的雪糕

一些色彩斑斕的雪糕更受孩子的歡迎。但這一類食品往往添加了大量的人工色素和防腐劑。即便是符合國家食品安全的標準，也要盡量少吃，因為大量的添加劑，在體內堆積，不利于身體健康，影響孩子的生長發(fā)育。并且不要貪便宜，很多便宜的雪糕往往添加了更多的添加劑，衛(wèi)生狀況也堪憂，不利于孩子的健康。

自制冰淇淋吃著更健康

現(xiàn)在網(wǎng)上有很多教程教制作方法，原材料網(wǎng)上也可以買到，所以不妨自己動手試一試，給孩子做一些無添加劑的冰淇淋。這樣一來，孩子既可以吃到放心的冰淇淋，也不用擔心冰淇淋對孩子的身體造成傷害。

文/王婧 吳珺（北京大學首鋼醫(yī)院）

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