生活中不少人都有這樣的感受，工作了一天回到家想好好睡一覺(jué)——結(jié)果第二天早上起來(lái)落枕了，頭只能偏向一側(cè)，一動(dòng)就疼，太難受了！明明睡覺(jué)前還好好的，怎么第二天就落枕了呢？而且還有人經(jīng)常落枕，甚至影響到日常生活?？赡苡腥藭?huì)問(wèn)，經(jīng)常落枕是不是說(shuō)明頸椎出了問(wèn)題？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。

落枕≠頸椎病

事實(shí)上，落枕≠頸椎??！落枕和頸椎病是兩碼事兒！

落枕，學(xué)名叫頸部肌肉痙攣，是急性的頸部軟組織損傷。這就像我們跑步腿抽筋一樣，落枕就像是脖子的肌肉抽筋了，這種情況多是由于睡覺(jué)姿勢(shì)不好或長(zhǎng)期低頭辦公或?qū)W習(xí)、頸部受涼等引起。

一般情況下，落枕的狀態(tài)是暫時(shí)的，多數(shù)情況休息3-7天可自行緩解。

頻繁落枕要當(dāng)心

如果動(dòng)不動(dòng)就落枕，還帶有肩膀疼、脖子疼，或者落枕的癥狀久久不能緩解，這個(gè)時(shí)候可能就不僅僅是小小的落枕問(wèn)題了。

這種情況有可能是長(zhǎng)期的慢性退變?cè)斐闪祟i部肌肉的痙攣，比如肌肉筋膜炎產(chǎn)生頸部疼痛。這就說(shuō)明您的頸部肌肉長(zhǎng)期得不到充分的休息和放松。比如經(jīng)常在辦公、學(xué)習(xí)時(shí)采用不良姿勢(shì)，總愛(ài)長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等，這些都會(huì)造成或加速頸部肌肉退變。

如果您經(jīng)常出現(xiàn)這樣的頸部疼痛，建議去醫(yī)院拍片檢查。屆時(shí)，就很可能查出頸椎曲度特別直，或者出現(xiàn)后弓的異常。這樣的頸椎曲度丟失很常見(jiàn)，而這時(shí)就不是真正的落枕了，而是頸椎病的一個(gè)早期表現(xiàn)。

保護(hù)頸椎別老低頭

總結(jié)一下，如果偶爾姿勢(shì)不正確引發(fā)落枕并不是頸椎病。但是需要注意，不想再次落枕，平時(shí)生活中就要保持正常的姿勢(shì)，減少低頭時(shí)間，做一些頸部肌肉鍛煉，選擇高度適宜的枕頭，注重頸部保暖等，這些措施都能很好地保護(hù)我們的頸椎。

不過(guò)，如果經(jīng)常性落枕、脖子疼痛就說(shuō)明頸椎健康告急，已經(jīng)處在亞健康狀態(tài)，至于最終會(huì)不會(huì)發(fā)展成頸椎病，就看今后怎么做了！如果從此刻就開(kāi)始保護(hù)頸椎，在這個(gè)階段堅(jiān)持做到少低頭、做頸部鍛煉和保養(yǎng)，就能極大地避免頸椎病的出現(xiàn)。

文/王作偉(首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 )

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