全媒體記者 李琳娜 袁晶明

春節(jié)長(zhǎng)假，大魚大肉、煙酒不離都是常有的事情。然而，假期過去了，體重增加了、血脂升高了，高血壓的患者原本正常的血脂也出現(xiàn)了異常，針對(duì)這種情況如何調(diào)理?2月20日，記者采訪了相關(guān)專家。

經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)金山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主治醫(yī)師馬迎雙說，對(duì)高血壓患者而言，即使血脂不超出正常范圍，也應(yīng)予以足夠的重視和必要的治療。此外，患者還要注重生活起居的調(diào)養(yǎng)。一是生活節(jié)制。做到飲食有節(jié)，不暴飲暴食、不大魚大肉，少吃油膩辛辣之品。多吃富含膳食纖維、鈣、鉀、鎂等的食物，尤其是食用馬鈴薯、胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜等蔬菜，有助于血壓的降低;還可多食用山藥、黑木耳、甲魚、苦瓜等，富含蛋白質(zhì)，可以保持血管彈性;每天攝入適量的水果，對(duì)降低膽固醇，防止血管硬化有作用;盡量不吃臘肉、肥肉、黃油、動(dòng)物油、魷魚、蛋黃、螃蟹、火鍋等油膩之品。二、體質(zhì)調(diào)理。男性以痰濕型體質(zhì)為主，女性以瘀血型體質(zhì)為主。針對(duì)患者體質(zhì)的不同，根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則，可以采取益氣健脾、祛濕化痰、活血化瘀的方法治療，特別在節(jié)日期間，可以配用中藥食療，有消食消滯的作用。三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)高血壓患者要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在正常范圍。節(jié)日期間可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、八段錦等，隔日一次，每次30鐘左右，有較好地防止血脂升高作用。(編輯 李宗文)

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