3月5日是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄。驚蟄時節(jié)，春氣萌動，大自然有了新的活力。在此時節(jié)，養(yǎng)生需要注意哪些方面?為此，人民網采訪了江蘇省中醫(yī)院普內科副主任中醫(yī)師曹晶。

“驚蟄后天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現(xiàn)‘倒春寒’現(xiàn)象，要注意根據天氣冷暖變化及時增減衣服。”曹晶解釋，入春時人體陽氣升發(fā)，皮膚腠理疏開，若突然遭受“倒春寒”侵犯，會迅速致皮膚腠理密閉，忽開忽閉的調節(jié)功能一時來不及轉變，易發(fā)生呼吸道疾病，如哮喘急性發(fā)作等。此外，春季肝氣生發(fā)，肝火易過旺，從而導致心腦血管病等宿疾發(fā)作或是發(fā)生咯血、消化道出血等情況。

曹晶表示，驚蟄過后萬物復蘇，也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。為減少病毒和細菌通過鼻腔進入人體，導致感冒等疾病，建議堅持早晚進行鼻腔清洗。具體方法如下，用雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻后用力將水噴出，反復3至5次。

曹晶提示，飲食上不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，以順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。在日常生活中可適當增加飲水量，或可多吃一些梨、牛奶、荸薺等養(yǎng)陰生津之品。“梨性涼味甘，有潤肺止咳，滋陰清熱的功效。平時可生食梨，也可煮或將其榨汁。在煮梨時，可根據自身體質酌加枇杷、百合、蓮子、銀耳、冰糖等”。曹晶提示，梨性涼味甘，素體脾胃虛弱的人一次不可多食。

“春季人們易出現(xiàn)發(fā)怒、抑郁等情志疾病，肝臟喜調達而惡抑郁，故在此節(jié)氣應暢情志，戒暴怒，保持愉悅的心情等，以保持身心健康。”曹晶說。

免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-315623-0.html，否則承擔相應法律后果。