中醫(yī)的五行學(xué)說，建立了以五行為內(nèi)核、五時五方為間架、五臟為中心的醫(yī)學(xué)宇宙觀。六月的夏季是萬物生長茂盛的季節(jié)，也是南方的梅雨季節(jié)，具有高溫、多濕的特點，南京市中醫(yī)院中醫(yī)雜病(時令養(yǎng)生)門診宋瑩瑩主治中醫(yī)師提醒，此時要特別注意心和脾兩個臟腑。心對應(yīng)的季節(jié)是夏，對應(yīng)的五氣是暑;脾對應(yīng)的季節(jié)是長夏，對應(yīng)的五氣是濕。

“長夏”作“農(nóng)歷六月”解釋，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》。夏主心，配南方，屬火，相當(dāng)于農(nóng)歷四五月份，而長夏主脾，配中央，屬土，相當(dāng)于農(nóng)歷六月份。從時間來看，一年的中央為農(nóng)歷六月，與土相配，正是夏季。

從農(nóng)業(yè)來看，這個階段正是植物瘋長的時節(jié)，作物生長所依靠的條件正是土地，“長夏”的設(shè)立正對應(yīng)著農(nóng)作物生長規(guī)律。夏季雨水增多，空氣中濕度大增，因此，長夏季節(jié)對應(yīng)的五氣是濕氣。

暑邪，容易傷津耗氣，上擾心神，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、尿黃便干、心煩意亂等癥狀，甚至中暑。暑邪還容易夾雜濕邪，濕邪困脾，阻礙脾升胃降。由此可知，夏季養(yǎng)生重點是要清心解暑、健脾祛濕。

中醫(yī)認(rèn)為，“濕”為“六淫”之一，具有重濁、黏滯、趨下的特性，病程纏綿。濕邪分為內(nèi)濕和外濕。外濕多因居住環(huán)境潮濕、涉水淋雨等外來的濕氣侵襲人體所致;內(nèi)濕則是由于脾失健運(yùn)、肺失宣降、腎失溫煦，導(dǎo)致水濕內(nèi)生。因此，防治濕氣，既要預(yù)防外濕，也要防濕從內(nèi)生。

如何判斷濕邪?有以下特點和表現(xiàn)：

1.濕性重濁：濕邪致病在癥狀上具有沉重的特點，如：清陽不升，頭重如裹;肌膚不仁，關(guān)節(jié)疼痛沉重，或屈伸不利。

人體分泌物、排泄物穢濁不清，如：面垢，眵多，頭發(fā)、面部出油，舌苔厚膩，小便渾濁，女性白帶過多等。

2.濕性黏滯：分泌物、排泄物黏滯不爽，如：皮膚黏膩不干爽;大便排泄不爽，小便澀滯不暢，舌苔黏膩。

3.濕性趨下：濕邪致病容易出現(xiàn)身體下部的癥狀，如：小便渾濁，大便黏，帶下多，陰囊潮濕、下肢沉重的表現(xiàn)。

4.濕邪阻礙氣機(jī)：出現(xiàn)胸悶、胃脹、腹脹.食欲差等表現(xiàn)。

5.濕為陰邪，易傷陽氣：出現(xiàn)怕冷、困倦乏力等。

濕邪不僅有“內(nèi)外”之分，還需分辨“寒”和“熱”的不同。專家介紹，“寒+濕”則為寒濕，舌象為舌體胖大，有齒痕，苔偏白膩、水滑。常伴有陽虛，多表現(xiàn)為怕冷、怕吹風(fēng)、怕吃涼的東西;受涼之后易腹脹、腹痛;容易感冒流清涕;易患慢性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘或濕疹等。

而濕熱則是“濕+熱”，舌象為舌質(zhì)紅，舌苔黃厚或者黃厚膩。脾胃運(yùn)化受阻，易出現(xiàn)口臭、大便黏滯不爽等;小便黃赤，顏色深;白帶量多色黃，外陰瘙癢;皮膚易生痤瘡、膿皰;口干、口苦、汗味體味大。(記者 呂彥霖 通訊員 張明 張盼盼 )

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