河南省高溫分區(qū)預(yù)警圖圖片來源于河南省氣象臺(tái)
大河報(bào)·豫視頻記者 劉瑞朝
高溫滾滾,持續(xù)烤曬,入夏以來最強(qiáng)最長的高溫過程,正在河南上演。未來一周時(shí)間,河南“熱度”持續(xù),間有風(fēng)雹、雷雨等強(qiáng)對(duì)流過程。
6月14日11時(shí),河南省氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警,其中平頂山、許昌、漯河最高氣溫將升至40℃以上,未來幾天,河南多地的氣溫將超過40℃,甚至達(dá)到41℃。氣溫飆升,居高不下,氣象部門建議大家做好防暑降溫措施,盡量減少戶外活動(dòng)。
這輪高溫?zé)崂耍⒉皇蔷值匦缘?,而是大范圍的。其中,河南、山東、河北南部等地高溫持續(xù)時(shí)間長、強(qiáng)度大。
河南被重點(diǎn)提及,可見這輪高溫的強(qiáng)度之大。大河報(bào)·豫視頻記者從河南省氣象臺(tái)了解到,今日到21日,除西部高海拔山區(qū)外,全省其他大部最高氣溫在36℃以上,北中部部分縣市40℃到41℃。
防曬防中暑飲水要科學(xué)
夏季參與戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),一定要注意防曬、飲水和中暑問題。由于夏季陽光的紫外線強(qiáng)烈,皮膚長時(shí)間暴露在烈日下,很容易造成不同程度的灼傷。要提前準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、長袖上衣等裝備,還要定時(shí)涂抹防曬霜。
夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多,運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水,會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),特別是心臟增加負(fù)擔(dān),會(huì)讓人感覺更加疲勞。所以,要少量多次補(bǔ)充水分,不要等到口渴時(shí)再喝,適當(dāng)飲用一些運(yùn)動(dòng)型飲料,不僅能及時(shí)補(bǔ)水,還能維持體內(nèi)電解質(zhì)和鹽分的平衡。
如果運(yùn)動(dòng)量大,建議運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,在陰涼處休息一會(huì)兒,順便補(bǔ)充水分。
中暑就用藿香正氣水?
提到中暑,很多人就會(huì)想到藿香正氣水,那是不是中暑都能用藿香正氣水?
河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院何曉明醫(yī)生介紹,藿香正氣水取自宋代的《太平惠民和劑局方》藿香正氣散,可解表化濕、理氣和中。
何曉明介紹,通常判斷中暑,是有高溫環(huán)境下暴露時(shí)間較長這樣的經(jīng)歷,癥狀可能為頭昏、頭痛,心煩、胸悶,口渴、多飲,全身疲軟、汗多、發(fā)熱面紅等,這是最常見的中暑,中醫(yī)稱之為陽暑。陽暑為熱病,要用涼藥。
而另一種中暑是陰暑,陰暑癥狀多表現(xiàn)為精神衰憊、肢體困倦、頭昏嗜睡、胸悶不暢、多汗肢冷、微有畏寒、惡心欲吐、渴不欲飲等。中陰暑的人,相比于中陽暑,最明顯的癥狀是體表溫度高但不出汗,這類人才適合用藿香正氣水,以散寒、化濕、暖中。
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