河南省高溫分區(qū)預(yù)警圖圖片來源于河南省氣象臺(tái)

大河報(bào)·豫視頻記者 劉瑞朝

高溫滾滾，持續(xù)烤曬，入夏以來最強(qiáng)最長的高溫過程，正在河南上演。未來一周時(shí)間，河南“熱度”持續(xù)，間有風(fēng)雹、雷雨等強(qiáng)對(duì)流過程。

6月14日11時(shí)，河南省氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警，其中平頂山、許昌、漯河最高氣溫將升至40℃以上，未來幾天，河南多地的氣溫將超過40℃，甚至達(dá)到41℃。氣溫飆升，居高不下，氣象部門建議大家做好防暑降溫措施，盡量減少戶外活動(dòng)。

這輪高溫?zé)崂耍⒉皇蔷值匦缘?，而是大范圍的。其中，河南、山東、河北南部等地高溫持續(xù)時(shí)間長、強(qiáng)度大。

河南被重點(diǎn)提及，可見這輪高溫的強(qiáng)度之大。大河報(bào)·豫視頻記者從河南省氣象臺(tái)了解到，今日到21日，除西部高海拔山區(qū)外，全省其他大部最高氣溫在36℃以上，北中部部分縣市40℃到41℃。

防曬防中暑飲水要科學(xué)

夏季參與戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意防曬、飲水和中暑問題。由于夏季陽光的紫外線強(qiáng)烈，皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，很容易造成不同程度的灼傷。要提前準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、長袖上衣等裝備，還要定時(shí)涂抹防曬霜。

夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)，會(huì)讓人感覺更加疲勞。所以，要少量多次補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)再喝，適當(dāng)飲用一些運(yùn)動(dòng)型飲料，不僅能及時(shí)補(bǔ)水，還能維持體內(nèi)電解質(zhì)和鹽分的平衡。

如果運(yùn)動(dòng)量大，建議運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，在陰涼處休息一會(huì)兒，順便補(bǔ)充水分。

中暑就用藿香正氣水？

提到中暑，很多人就會(huì)想到藿香正氣水，那是不是中暑都能用藿香正氣水？

河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院何曉明醫(yī)生介紹，藿香正氣水取自宋代的《太平惠民和劑局方》藿香正氣散，可解表化濕、理氣和中。

何曉明介紹，通常判斷中暑，是有高溫環(huán)境下暴露時(shí)間較長這樣的經(jīng)歷，癥狀可能為頭昏、頭痛，心煩、胸悶，口渴、多飲，全身疲軟、汗多、發(fā)熱面紅等，這是最常見的中暑，中醫(yī)稱之為陽暑。陽暑為熱病，要用涼藥。

而另一種中暑是陰暑，陰暑癥狀多表現(xiàn)為精神衰憊、肢體困倦、頭昏嗜睡、胸悶不暢、多汗肢冷、微有畏寒、惡心欲吐、渴不欲飲等。中陰暑的人，相比于中陽暑，最明顯的癥狀是體表溫度高但不出汗，這類人才適合用藿香正氣水，以散寒、化濕、暖中。

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