日韩av五月天00_亚洲中文字幕夜夜爱_亚洲a∨无码天堂在线观看_中文老熟妇乱子伦在线视频

駐馬店融媒宣傳下載
您當(dāng)前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

分 享 至 手 機(jī)

眼睛保健最好吃什么

時(shí)間:2014-11-12 19:12:45|來源:新華網(wǎng)|點(diǎn)擊量:13821

眼睛是人體的重要器官,現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間的用眼,比如看書,看電視、電腦,都可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏,精神極度緊張,營養(yǎng)不良,最終的結(jié)果就是視力下降。

  眼睛疲勞常見癥狀是頭疼腦漲、眼睛發(fā)干。在防護(hù)上,除了注意用眼衛(wèi)生外,平時(shí)宜多吃益于眼睛的食品。那么有什么食物可以補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)呢?

  首先是蛋白質(zhì),比如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料,當(dāng)然也對(duì)眼睛非常重要了。

  其次是維生素A和C,維生素A可以預(yù)防干眼病和夜盲癥,消除眼睛的疲勞,長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候,視力會(huì)急劇減退,所以每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏維生素C就容易患白內(nèi)障病。所以缺乏維生素A和C的朋友應(yīng)該多吃各種新鮮蔬菜和水果,尤其是胡蘿卜、莧菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。

  最后我們經(jīng)常提到的眼保健操不可忽視,經(jīng)常按摩左右眉頭、眉毛中點(diǎn)、下眼眶中點(diǎn)、內(nèi)眼角,對(duì)視力有幫助。

免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接:http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-10194-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。

  • 責(zé)任編輯 / 申晴

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
  • 上一篇:我國胃癌發(fā)病年輕化 專家呼吁保持健康飲食習(xí)慣
  • 下一篇:胡蘿卜七大功效不容忽視