中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 姚魁武

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 吳靜

山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師 蘆玥

得了病有沒有后悔藥，有！就看你吃的時(shí)間早與晚！早吃還能預(yù)防哦~

高血壓“后悔藥”：常按百會(huì)穴

高血壓患者可嘗試按摩穴位來輔助降壓。比如百會(huì)穴，它又稱“三陽五會(huì)”，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴。百會(huì)穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會(huì)穴能夠調(diào)節(jié)微血管的舒縮功能，解除小動(dòng)脈痙攣，從而達(dá)到降壓作用。①

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心。

糖尿病“后悔藥”：按摩胰俞穴

糖尿病的發(fā)生與胰腺密切相關(guān)。所以，保護(hù)胰腺功能是預(yù)防和治療糖尿病的關(guān)鍵。胰俞穴就有調(diào)節(jié)胰腺功能的作用。時(shí)在規(guī)律服用降糖藥的同時(shí)，按摩一下此穴有輔助治療的效果。②

高血糖“后悔藥”：喝點(diǎn)粗糧粥

餐后高血糖與患者的飲食有關(guān)，可選糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、薏仁米等粗糧煮粥，喝這些粗糧粥有飽腹感，并且腸胃吸收時(shí)間長(zhǎng)，能保持血糖的穩(wěn)定。③

脂肪肝“后悔藥”：定期運(yùn)動(dòng)

浙江省中醫(yī)院肝膽外科主任李寧在其40歲時(shí)查出了嚴(yán)重的脂肪肝，他說這和自己平時(shí)不良的生活習(xí)慣有關(guān)，三餐喜歡大魚大肉，吃得也多，不加節(jié)制，愛吸煙，運(yùn)動(dòng)也少。后來他出國(guó)進(jìn)修期間養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，戒掉了煙癮。三個(gè)月的時(shí)間整整瘦了15斤，回國(guó)后體檢，脂肪肝好了，血脂也下來了。他強(qiáng)調(diào)，只要管住嘴、邁開腿，堅(jiān)持跑步半年以上，每餐只吃八九成飽，脂肪肝就會(huì)好轉(zhuǎn)。④

痛風(fēng)“后悔藥”：減輕體重

超重或肥胖是引發(fā)痛風(fēng)的因素之一，減重可以幫助降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力。⑤

高血脂“后悔藥”：遠(yuǎn)油膩少主食

飲食油膩的人容易得高血脂，用中醫(yī)的理論講，這和脾胃硬化有關(guān)，而這類患者的典型癥狀就是頭昏身重。這類人應(yīng)該盡量降低主食的攝入量。建議中老年人尤其高甘油三酯血癥患者主食量以每頓二兩至三兩為宜。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品的攝入量。⑥

本文參考資料：①健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《高血壓愛忽悠人按摩5穴位輔助降壓！》②健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《背上有個(gè)降糖穴》③健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《兩招應(yīng)對(duì)餐后高血糖》④杭州日?qǐng)?bào)《外科專家李寧這樣治好自己的脂肪肝》⑤健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《減重預(yù)防痛風(fēng)》⑥《三類人易患高血脂》

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