在寒冷的天氣里，晚上回家用熱水泡泡腳，是一件十分舒服的事情，而且全身都跟著暖和起來了。

其實，腳十人體中離心臟最遠的部位，由于寒冷等因素的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)何時能障礙，容易誘發(fā)多種疾病，而熱水泡腳，卻可以改善局部的血液循環(huán)，祛除寒冷，促進代謝，還有養(yǎng)生保健的作用。

不過泡腳也要有方法，而且不是所有人都適合泡腳哦。

水溫

泡腳自然要選擇熱水，而且水要足夠多，時間要足夠長。水位至少在三陰交穴的位置，水溫在40-43度為宜，水溫太高，雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎等器官供血不足，而且還會破壞皮膚皮脂，使皮膚干燥。泡腳時間以20-30分鐘為好，時間不宜過長，時間太長會增加心臟的負擔(dān)，如果是體質(zhì)虛弱的人，可能會因為腦部供血不足而頭暈。一般泡到身體發(fā)熱，后背微微出汗就好，大汗淋漓反而消耗正氣。

時機

泡腳的時間要選擇好，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響消化系統(tǒng)的功能，所以飯后至少一小時后再泡腳。對于經(jīng)期的女性來說，不宜泡腳，因為泡腳有活血的作用，會使月經(jīng)量增加。

藥物泡腳

中藥泡腳，是很多人喜歡的方式，不但能享受泡腳的樂趣，還有養(yǎng)生防病的作用，不過要根據(jù)自身情況選擇合適的藥物。對于有風(fēng)濕、怕冷、脾胃虛寒的人，用桑枝、干姜泡腳，有溫通的作用，小蘇打泡腳，能平穩(wěn)徐亞，痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等泡腳，有活血化瘀的作用。

最后，小編提醒，泡腳雖好，不是人人都適合，嚴重的心腦血管疾病患者，或者足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的人，都不適合泡腳。小孩也不宜泡腳，會導(dǎo)致足底韌帶變形、松弛，不利于足弓發(fā)育。

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