血栓是什么？血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補(bǔ)處的表面所形成的小塊。通俗的講，血栓就是“血塊”。血栓就像塞子一樣堵住了身體各部位血管的通道，阻塞血管的正常流通，引起相應(yīng)的身體部位缺血缺氧，造成猝死。
也許很多人以為血栓只有壞處，其實不然，盡管血栓堵塞血管會引起各種心血管疾病，對人體的健康造成致命的危害。但血栓的形成對破裂的血管造成堵塞破裂口，能有效阻止出血，這是血栓形成對人體有利的一面。
健康的人同樣是有血栓的，但人體是能夠自動清除血栓的，因為人體血液中存在凝血機(jī)制和溶解血栓，健康人一般是保持著一種動態(tài)平衡的，但只能溶解一些血栓，如果因血管老化和血管內(nèi)皮損傷，再加上血管內(nèi)垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統(tǒng)就承受不了，血管變窄，最終發(fā)生血管堵塞，甚至引起冠心病、中風(fēng)、腦溢血等心血管疾病。
資料圖（供圖/視覺中國）
我們口中經(jīng)常提起血栓，但是很多人不知道血栓到底長啥樣，那么我們來看看。血管就像是一條條小河流，而血栓就是河流中的石頭，如果石頭越來越多，那么河流就會堵塞，甚至發(fā)生洪澇。
血栓分有靜脈血栓和動脈血栓。一般腦梗、心?；臼怯蓜用}血栓導(dǎo)致的；而靜脈血栓在發(fā)病前幾乎沒有癥狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。
這4類人最容易被血栓“栓住”的
1、不良生活方式的人
吸煙酗酒，長期熬夜、情緒激動以及不合理的飲食習(xí)慣都會容易形成血栓。
2、長期不運動的人
辦公室上班族、司機(jī)、教授等長時間不動，以及不經(jīng)常運動的人其發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。
3、高血壓的人
高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內(nèi)皮損傷，就會增加血栓的風(fēng)險。不僅僅是高血壓，還有血脂異常、高凝狀態(tài)以及高半氨酸血癥的人也要警惕。
4、糖尿病以及肥胖的人
肥胖不僅會造成高血壓、心臟病、糖尿病等，還會造成血液粘稠增加、血栓發(fā)病率升高2.5倍；而糖尿病的血管內(nèi)皮受損是導(dǎo)致大血管動脈粥樣硬化和微血管病變的起始過程，糖尿病患者體內(nèi)的血小板活化和體外血小板聚集性增高，會形成血栓。
三招讓血管不堵，也“沖走”了血栓
第一招：多吃些藥食同源的食物，清理血管
飲食上要低鹽低脂清淡飲食，少吃富含膽固醇的食物和油炸、生冷食品等，同時也要吃些改善動脈硬化和疏通血管的藥食同源食物，比如姬松茸、蘆筍、枸杞等，這些食物富含有核酸、蘆丁、天門冬酰胺、枸杞胡蘿卜素等物質(zhì)，具有清理血栓、改善動脈粥樣硬化、降低膽固醇、疏通血管等作用。
除了食物調(diào)理之外，最好的方式就是喝其發(fā)酵液，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，食物經(jīng)過發(fā)酵后能將食物中的藥效成分進(jìn)行提純，也可以把大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化為小分子物質(zhì)，更利于人體的吸收。比如在網(wǎng)上常見的蘆筍姬松茸食物的發(fā)酵液，這類食物發(fā)酵液經(jīng)過菌藥科技提純出有效物質(zhì)，喝一點喝吃幾十斤的食物都管用。
第二招：每天補(bǔ)充水分，預(yù)防血液粘稠
補(bǔ)充足量的水分，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。因為飲水不足會導(dǎo)致血液粘稠會增高，非常容易形成血栓。因此建議每天要喝足量的水，首先每天起床后喝一杯，中午喝一杯，晚上喝一杯，每次喝水至少200ml，飲水最好是溫開水，飲料、茶類不算。
第三招：經(jīng)常踮腳，疏通血管
踮腳會使得小腿肌肉進(jìn)行收縮和舒張，這、刺激到血管，血管也會有規(guī)律地被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就會被沖刷。具體做法：平穩(wěn)站立，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，大概2秒后落下腳跟，站穩(wěn)后繼續(xù)將腳跟抬起，反復(fù)進(jìn)行。建議每天做3次，一次做5分鐘即可。
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