調查發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者多是一些上了年紀的肥胖者，為什么會這樣子呢？是否身體肥胖就容易患糖尿病呢？

一、肥胖者易患糖尿病 主要因為缺乏活動。

糖尿病是人體內糖代射紊亂的一種慢性玻體內的糖代射應有足夠的胰島素才能正常進行，當胰島素由于各種各樣的原因造成絕對或相對不足時，血糖無法正常利用，就患上了糖尿病，多余的糖從尿中排出。肥胖者，主要是由于其組織器官對胰島素不敏感，這時即使胰腺功能正常，能分泌足夠的胰島素，但不能充分利用，便造成胰腺素的相對不足，使血糖無法充分分解。肥胖者大多是一些不喜歡活動的人，這也造成血糖利用減少。上述原因均可使血糖升高，如果這些人中某些又有糖尿病遺傳因素，則患糖尿病的可能性就較大了。

二、預防糖尿病需多運動

一般將運動量分為輕度、中度和強度運動三類。

運動有益于糖尿病防治，已是無可非議的。但糖尿病人運動量、活動方法及注意等諸方面卻是有講究的，了解這些可減少盲目性，避免運動不當反為其害。

輕度運動例如散步、干家務、步行、打太極拳、平地騎自行車等，20-30分鐘可估算為一個運動單位。

中度運動例如緩慢跑步、快步走、上下樓梯、釣魚、老年體操等，持續(xù)10分鐘可估算為一個運動單位。

強度運動例如跳繩、打藍長跑、爬山等，持續(xù)5分鐘可估算為一個運動單位。

對于中老年糖尿病人，一般以輕中度運動適宜，每日有2-4個單位的運動量可達到鍛煉效果。也就是說，輕度運動每日2-3次，每次約30分鐘，中度運動每日1-2次，每次20分鐘左右。

所以為了身體的健康。讓我們一起運動起來吧。

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