健身10年練出六塊腹肌，參加健身健美大賽贏得觀眾最熱烈掌聲……

65歲“硬核大爺”

11年前是癌癥晚期患者

蔣大爺（中）在比賽中。

蔣大爺在家中鍛煉。

沙坪壩的蔣大爺，11年前患癌，手術(shù)后開(kāi)始健身，而且一堅(jiān)持就是10年，如今他已經(jīng)練成了六塊腹肌，成了很多年輕人口中的“硬核大爺”。

蔣大爺先后三次參加重慶健身健美大賽，每當(dāng)他站上舞臺(tái)，都會(huì)得到最熱烈的掌聲。“我參加比賽并不是為了得獎(jiǎng)，而是為了向大家展示我的意志力，展示我對(duì)生活的熱愛(ài)，以及一種樂(lè)觀向上的精神……”蔣大爺認(rèn)真地說(shuō)。

自制健身器材 已堅(jiān)持健身10年

昨日上午8點(diǎn)，記者來(lái)到位于沙坪壩區(qū)模范村的蔣大爺家中。蔣大爺名叫蔣明，今年65歲，身高1.86米，體重130多斤。蔣大爺雖然偏瘦，但腹部已練成了六塊腹肌，身體其他部位的肌肉線條也非常明顯。雖然已是寒冬，但他只穿了一件單衣，正在家里進(jìn)行器械健身。

蔣大爺將自家陽(yáng)臺(tái)的空地進(jìn)行了簡(jiǎn)單布置，做成一個(gè)小型的“家庭健身房”，里面的健身器材也都是他自制的。

“這個(gè)是工廠里曾經(jīng)使用過(guò)的廢棄齒輪，一個(gè)有10多公斤，兩個(gè)加起來(lái)大約30公斤。”蔣大爺向記者介紹他正在使用的“杠鈴”，他拿出一根鐵棍將兩個(gè)齒輪拼裝起來(lái)，再加以固定，一個(gè)簡(jiǎn)易的杠鈴就做好了，這個(gè)杠鈴的兩側(cè)還可以根據(jù)需要添加重量，“最重時(shí)可以達(dá)到110公斤，健身練習(xí)完全足夠了。”

此外，蔣大爺還用木凳、磚頭和木板制作了一個(gè)簡(jiǎn)易的“仰臥板”，他躺在上面就可以使用“杠鈴”健身了。

蔣大爺說(shuō)，無(wú)論春夏秋冬，每天上午7-9點(diǎn)，都是他的健身時(shí)間，臥推、彎舉、深蹲……一套動(dòng)作下來(lái)，全身每個(gè)部位都得到了鍛煉。鍛煉完，他還會(huì)洗個(gè)冷水澡，從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)。

除了健身，蔣大爺還熱愛(ài)閱讀，下午的空余時(shí)間，他一般會(huì)前往書(shū)店看書(shū)，一看就是好幾個(gè)小時(shí)。

11年前患癌

現(xiàn)在練出一身肌肉

令人沒(méi)想到的是，這樣有意志、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的蔣大爺，曾經(jīng)是一位癌癥患者。2008年，蔣大爺被診斷出患有腫瘤晚期，并診斷可能只有3-5年的壽命，這對(duì)于蔣大爺來(lái)說(shuō)，打擊非常大。

那時(shí)，原本在陳家坪附近從事汽車修理工作的蔣大爺，不得不提前退了休。經(jīng)過(guò)一系列化療和手術(shù)，蔣大爺回到家中靜養(yǎng)，但心里卻仍然有著巨大的“陰影”。

“大約休養(yǎng)了大半年，我決定開(kāi)始鍛煉身體，勇敢地面對(duì)生活！”從2009年起，蔣大爺開(kāi)始進(jìn)行健身，因?yàn)樵?jīng)有參加長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)，他對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)一直都非常有毅力。

“一開(kāi)始，我想‘重操舊業(yè)’練習(xí)長(zhǎng)跑，但長(zhǎng)跑需要長(zhǎng)期在外，出于安全的考慮，我最終選擇了室內(nèi)健身項(xiàng)目。”蔣大爺說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉了三年多之后，效果開(kāi)始逐漸顯現(xiàn)出來(lái)了，“我的身體變得更好了，幾乎不感冒，感冒后也從不吃藥，讓身體自然恢復(fù)，免疫力也得到了提高。”

通過(guò)健身，蔣大爺感覺(jué)到身體又充滿了活力，于是就一直堅(jiān)持了下來(lái)，10年從未間斷過(guò)。

參加健身健美比賽

觀眾站起來(lái)為他鼓掌

2017年底，蔣大爺參加了重慶市的健身健美大賽。伴隨著音樂(lè)響起，涂滿油彩的參賽選手依次上臺(tái)展現(xiàn)風(fēng)采，當(dāng)蔣大爺走上臺(tái)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)立即響起了熱烈的掌聲，全場(chǎng)幾百名觀眾都站起來(lái)為他拍手叫好。

此后每一年，蔣大爺都會(huì)以業(yè)余者的身份參加比賽。前不久，他參加了2019年的健身比賽，得到了全場(chǎng)觀眾最熱烈的掌聲。蔣大爺坦言，參加健美健身比賽的，大多數(shù)都是二十幾歲的年輕人，像他這個(gè)年齡還在健美健身的幾乎沒(méi)有。

蔣大爺?shù)捏w重比較輕，加上年齡的原因，他無(wú)法獲得較好的比賽名次，但他帶給大家一股自律向上、樂(lè)觀從容的精神，讓所有的選手都很欽佩。

“我比賽的目的并不是為了拿名次，而是希望將這樣的意志力傳揚(yáng)出去，同時(shí)能給予年輕人一些啟示，讓更多人通過(guò)我熱愛(ài)上健身……”蔣大爺笑著說(shuō)，他還將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉下去，通過(guò)自己的努力，把身體練得更好。

蔣大爺健身也到了家人的支持。現(xiàn)在，他覺(jué)得自己的人生充滿了活力，會(huì)以樂(lè)觀的精神面對(duì)生活。

重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾?付迪西

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