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妙招緩解四種常見(jiàn)輕微不適

時(shí)間:2015-11-06 16:35:00|來(lái)源:駐馬店廣視網(wǎng)|點(diǎn)擊量:13786

 消化不良、胃脹氣、惡心嘔吐、頭痛……這些都是日常我們不陌生的輕微不適現(xiàn)象,不少人時(shí)不時(shí)就會(huì)被它們侵襲。很多時(shí)候它們都不是病,也不至于痛苦到無(wú)法忍受。但種種不適卻還是會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)粘5墓ぷ?、學(xué)習(xí)和生活。這能不能破呢?下面小編就給大家支幾個(gè)妙招:

1.消化不良

多見(jiàn)于應(yīng)酬聚會(huì)后,這是可以適量吃一些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等,也可以喝點(diǎn)酸奶、蘋(píng)果醋等。

2.胃脹氣

適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀,因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。

還可以泡一杯熱薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。

3.惡心嘔吐

重點(diǎn)是要讓腸胃休息,最好停止進(jìn)食,少量多次喝點(diǎn)溫開(kāi)水、清湯等,再嘗試吃清淡、低纖維的食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、白粥等。

4.頭疼

頭痛是臨床上最為常見(jiàn)的臨床癥狀之一,當(dāng)出現(xiàn)輕微頭痛的時(shí)候,不妨泡一杯菊花茶,能使人心曠神怡,放松精神,在一定程度上緩解頭痛的狀況。

另外還能適量吃一些土豆、西瓜、菠菜等食物。

小編提醒:如果輕微的不適經(jīng)常出現(xiàn)、持續(xù)或者越遠(yuǎn)越烈,就不得拖延,必須馬上前往醫(yī)院就醫(yī)。

 

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  • 責(zé)任編輯 / 武帥

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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