日前，由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司指導(dǎo)，人民網(wǎng)·人民健康和全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)共同主辦的全國“愛眼日”近視防控系列科普活動在線上舉辦。11位近視防控專家在線分享愛眼護(hù)眼知識。
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院院長、全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)副團(tuán)長畢宏生在“科學(xué)用眼，走出近視防治誤區(qū)”節(jié)目中，對近視防治誤區(qū)做了詳細(xì)講解。
問：戴眼鏡會讓眼睛變形嗎？
畢宏生：這應(yīng)該是很多家長朋友的認(rèn)識誤區(qū)。大部分兒童青少年是因?yàn)殚L時間近距離持續(xù)用眼導(dǎo)致眼軸變長，從而引起近視的發(fā)生發(fā)展，和眼鏡沒關(guān)系，眼鏡比較冤屈。對于近視戴鏡者，我們是通過近視鏡片（凹透鏡）看到他的眼睛，也就是說我們看到的是戴鏡者眼睛縮小了的像，我們熟悉了他戴鏡時眼睛的像，當(dāng)摘下眼鏡，就會發(fā)現(xiàn)他的眼睛不是我們平時看到的樣子了，眼睛變大變凸了，其實(shí)摘下眼鏡時才是戴鏡者眼睛真實(shí)的模樣。戴眼鏡會讓眼睛變形的說法是錯誤的。
問：戴上眼鏡就摘不下來了？
畢宏生：很多家長都想，一旦形成近視以后，給孩子戴了眼鏡，他有可能就摘不下來了，而且會越來越重。我舉一個真實(shí)的例子，有個小學(xué)生有100度的近視，但家長不給他戴眼鏡，覺得戴上以后會加重，沒想到短短一年時間，近視就發(fā)展到了500度。
為什么呢？因?yàn)槿绻淮餮坨R，孩子看遠(yuǎn)處是不清楚的，這樣他學(xué)習(xí)用眼會加重眼睛肌肉的收縮和舒張的不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致長期視疲勞，甚至導(dǎo)致肌肉的痙攣。如果及時佩戴了合適度數(shù)的眼鏡，會使他又能夠看得清楚，又減輕了視疲勞，還不會導(dǎo)致近視度數(shù)的增加。所以，希望大家要走出這個誤區(qū)，及時到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查、診斷、驗(yàn)配，給孩子一個科學(xué)恰當(dāng)度數(shù)的眼鏡。
問：眼睛是怎樣慢慢變?yōu)榻暤哪兀?/strong>
畢宏生：近視有兩大因素。第一個是遺傳因素。粗略估算，如果父母一方有近視，孩子近視的風(fēng)險高3倍；如果父母雙方有近視，孩子近視的風(fēng)險可以高達(dá)8倍。第二個，環(huán)境因素。絕大部分患兒是環(huán)境因素導(dǎo)致的，長時間近距離的閱讀、看書、寫字、使用手機(jī)、電腦、電視等等。另外，缺乏戶外的運(yùn)動。不良的用眼習(xí)慣，比如在車上閱讀，歪著看書，躺著看書，在暗光線下看書等等這些都是不良的用眼習(xí)慣。再一個是不健康的飲食方式，現(xiàn)在有些孩子吃的過于油膩、高糖的食品，是不健康的。
問：有哪些預(yù)防近視的好習(xí)慣呢？
畢宏生：牢記“20、30、40”，是什么意思呢？電子產(chǎn)品使用時間不超過20分鐘，到了20分鐘就要休息。閱讀寫字眼睛距書本不低于30公分。近距離用眼持續(xù)時間不超過40分鐘。也就是說正常的閱讀課本、看書不能超過40分鐘，我們就需要休息。
休息的時候，要遠(yuǎn)眺20英尺，相當(dāng)于6米以外的物體，被視為無限遠(yuǎn)的光線，能夠充分調(diào)節(jié)眼睛。遠(yuǎn)眺要持續(xù)20秒以上。在室外陽光下運(yùn)動，最好兩個小時以上。
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