日韩av五月天00_亚洲中文字幕夜夜爱_亚洲a∨无码天堂在线观看_中文老熟妇乱子伦在线视频

駐馬店融媒宣傳下載
您當(dāng)前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

分 享 至 手 機

夏季還敢這樣吃?這些飲食誤區(qū)一定要注意了

時間:2020-07-10 09:05:08|來源:人民網(wǎng)|點擊量:70860

 炎炎夏日,很多人開啟了這樣的飲食模式:大汗淋漓時喝點冷飲降溫,冰爽又消暑;自制綠豆湯,好喝還下火;餐桌上開始流行苦味食物……很多人都以為在夏季食用這些東西好處多多,甚至貪圖一時的“涼爽”而毫無節(jié)制地食用,但是,這些真是身體喜歡的嗎?一起來看看夏季生活中常見的錯誤飲食習(xí)慣,讓你吃得更健康。

夏天吃冷飲,真能降溫嗎?

夏天走在大街上,貌似進入了火爐,此時來一瓶冰鎮(zhèn)的飲料或者雪糕是最好不過了。但是冰鎮(zhèn)飲料真的能給身體降溫嗎?

我們喝完冷飲之后似乎能瞬間感覺涼爽,但是這種涼爽只是冰水進入人體的口腔后降低了口腔的溫度,而身上其他部位并不會有明顯的溫度變化,所以冷飲并不會直接降低體內(nèi)的“熱”。相反,飲用冷飲后會在一定程度上降低人體的血液循環(huán)速度,這樣反而不利于汗液的蒸發(fā)。

喝冷飲不僅不能給身體降溫,如果食用不當(dāng),反而會給身體帶來隱患。因為人是恒溫動物,人體溫度在37℃左右。冷飲通過口腔、食管進入身體的瞬間,毛細(xì)血管的溫度會急劇下降,尤其是消化系統(tǒng)的毛細(xì)血管急劇收縮,會直接影響到消化系統(tǒng)的功能,增加身體負(fù)擔(dān)。有些人夏季出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹瀉甚至中暑,有時就是喝冰鎮(zhèn)飲料導(dǎo)致的后果。所以,夏季冷飲雖可口,但千萬不要貪涼。

夏季就要多喝綠豆湯?

為了防暑降溫,綠豆湯變成了三伏天的“紅人”,很多市民在夏季每天都會燒上一小鍋,然后放入冰箱,在大汗淋漓時一飲而盡。不過,專家表示,綠豆湯雖在一定程度上可以解渴消暑,但是并不是人人都可以喝。

首先,從中醫(yī)的角度看,體質(zhì)寒涼的人不能多喝綠豆湯。因為這類人本身就存在四肢乏力、腹瀉等癥狀,綠豆又屬于寒性食物,綠豆中含有低聚糖,容易使人脹氣不消化,反而加重身體的寒涼。一般而言,月經(jīng)期的女性體質(zhì)偏寒,食用綠豆湯容易導(dǎo)致氣滯血瘀,加重痛經(jīng)及其他經(jīng)期的不適。

此外,體質(zhì)虛弱者也不宜多喝綠豆湯。因為綠豆含有較高的蛋白質(zhì),需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子和氨基酸從而被人體吸收,但是體質(zhì)虛弱的人腸胃功能比較弱,很難在短時間內(nèi)消化綠豆,因此,老年人和兒童食用綠豆湯可能會因為消化不良而引起腹瀉。

專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),綠豆湯不必天天吃、頓頓吃,建議一周喝2至3次即可。事實上,無論什么體質(zhì)的人,都是不提倡喝冷飲料的,避免脾胃不和(消化道疾?。?,引來疾病。

本文由中國營養(yǎng)學(xué)會會員、國家一級營養(yǎng)師吳建平進行科學(xué)性把關(guān)。

免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接:http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-255202-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。

  • 責(zé)任編輯 / 胡海洋

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
  • 上一篇:拿什么拯救你,我的黑眼圈?專家:對癥下藥才能見效
  • 下一篇:除了雞蛋,其他蛋制品的營養(yǎng)你了解嗎?