日韩av五月天00_亚洲中文字幕夜夜爱_亚洲a∨无码天堂在线观看_中文老熟妇乱子伦在线视频

駐馬店融媒宣傳下載
您當(dāng)前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

分 享 至 手 機

調(diào)查顯示近半數(shù)英國人不吃早餐 不吃早餐壞處知多少

時間:2015-12-03 10:43:27|來源:駐馬店廣視網(wǎng)|點擊量:18942

 據(jù)英國《每日郵報》11月30日報道,近日,燕麥粥生產(chǎn)商弗拉哈萬(Flahavan)的一個調(diào)查顯示,近一半的英國人不吃早餐,人數(shù)比2012年增加了一倍。然而,近70%的東英格蘭人和蘇格蘭人每天吃早餐。另外,谷類食物、粥和烤面包成為最受歡迎的早餐,傳統(tǒng)的油炸類食物退居二線。

駐馬店新聞-健康

早餐作為一天中最重要的一部分,不僅影響人的健康,還會影響人的心情。不吃早餐讓人感到昏睡和消沉。而營養(yǎng)均衡的早餐給人充足的能量,同時讓人避免去吃其它不健康的零食。調(diào)查結(jié)果顯示,人們越來越趨向于選擇健康的食物作為早餐。

不吃早飯的三個危害

1、讓你反應(yīng)遲鈍:

早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、慢性病可能“上”身:

不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”:

不吃早餐,直到中午才進(jìn)食,胃長時間處于饑餓狀態(tài),會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

早餐營養(yǎng)搭配原則

1、營養(yǎng)早餐的四大要素:

谷類能量,蛋白營養(yǎng),堿性豆奶,果蔬精華。

2、營養(yǎng)早餐的選擇訣竅:

多吃:全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等很容易買到水果,蔬菜。

少吃:油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等。

健康選擇:選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物;選擇富含水分、礦物質(zhì)、纖維素高的谷類食物;選擇水果蔬菜和豆?jié){脫脂牛奶等流體營養(yǎng)食品;遠(yuǎn)離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。

免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接:http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-26218-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。

  • 責(zé)任編輯 / 武帥

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
  • 上一篇:赤腳醫(yī)生有鞋穿 百姓看病更方便
  • 下一篇:2014年美國3.07萬人死于飲酒 過量喝酒會有什么危害?