頂端新聞·大河健康報(bào)記者梁露露

“啤酒加枸杞，可樂(lè)放黨參”的“朋克養(yǎng)生”年輕人，正化身為保健品的帶貨狂人。

益普索Ipsos日前發(fā)布的《90后養(yǎng)生日志》中顯示，90后追求藥食同源，內(nèi)服外調(diào)兩手抓，同時(shí)普遍認(rèn)為攝入類(lèi)食物與產(chǎn)品的選擇都能對(duì)養(yǎng)生起到效果。在內(nèi)服的食品中，保健品成為眾多選項(xiàng)之一，且同比增幅達(dá)40%。

90后熱衷于購(gòu)買(mǎi)保健品，然而在網(wǎng)絡(luò)上售賣(mài)的、宣傳適合年輕人的保健品很多都不是正規(guī)的保健品，長(zhǎng)期服用反而是有害的。專(zhuān)家建議，身體健康的人在正常的生活條件下，不必服用保健品。

年輕人為何沉迷保健品？保健品該如何選購(gòu)？記者進(jìn)行了相關(guān)采訪。

現(xiàn)象：一天二三十粒知名主持人拿保健品當(dāng)飯吃

起床后先沖一杯蛋白粉，吃早飯時(shí)隨餐服下一粒葡萄籽精華片，午飯后半個(gè)小時(shí)吃一顆纖體丸，晚上睡覺(jué)前吃一粒睡眠軟糖……

什么時(shí)候該吃什么保健品，和記者一見(jiàn)面，張女士便開(kāi)始科普。

90后張女士月收入7000元左右，平時(shí)除去上班，還要逛街、去美容院、淘寶購(gòu)物、熬夜追劇，把每天的時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、更沒(méi)有時(shí)間做飯的張女士一日三餐點(diǎn)外賣(mài)，卻瘋狂癡迷于各種保健品。不僅家里擺著瓶瓶罐罐，出門(mén)時(shí)手提包中也是分裝好的各類(lèi)藥丸。

迷戀保健品的現(xiàn)象在明星群體中也十分常見(jiàn)。湖南衛(wèi)視主持人吳昕在綜藝節(jié)目《我家那閨女》中，就貢獻(xiàn)了年輕人如何把保健品“當(dāng)飯吃”的典型示范：起床先叫個(gè)麻辣燙，沒(méi)吃幾口，就開(kāi)始吃保健品，一口氣能同時(shí)咽下5種。阿膠、甘草片、綜合維生素、魚(yú)油、葡萄籽，一樣沒(méi)落下。

“每天要吃二三十粒，其他啥事都想不起來(lái)的時(shí)候，都能記得吃保健品。”吳昕透露，自己從30歲開(kāi)始服用保健品，已經(jīng)持續(xù)吃了六年。

明星們?cè)诰C藝節(jié)目中分享各種保健品時(shí)，彈幕里各種“必去入手”“我正在吃”“想要鏈接”的呼聲，也能感覺(jué)到年輕人對(duì)保健品的極大熱情。

調(diào)查：網(wǎng)絡(luò)熱門(mén)保健品大多只是普通食品

張女士熱衷保健品只是90后的一個(gè)縮影。益普索Ipsos發(fā)布的《90后養(yǎng)生日志》中顯示，90后在內(nèi)服的食品中，保健品成為眾多選項(xiàng)之一，且同比增幅達(dá)40%。

然而，記者在某社區(qū)電商平臺(tái)搜索“美白丸”“膠原蛋白軟糖”等字眼，發(fā)現(xiàn)該類(lèi)產(chǎn)品魚(yú)龍混雜。

鄭州市中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師朱紹英告訴記者，這些產(chǎn)品大多只是普通食品，并不具備保健功能。保健食品是指聲稱(chēng)并具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。保健食品適合特定人群食用，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體功能，但不能治療疾病。保健品是保健食品的通俗說(shuō)法。

“我國(guó)的保健食品主要分為兩類(lèi)，即營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑和功能性食品。而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上受熱捧的大部分所謂的保健品，基本上屬于普通的食品，只有在執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)上為‘衛(wèi)食健字’的，才能被算作保健品。”朱紹英表示。

專(zhuān)家：身體健康的人不需要服用保健品

朱紹英介紹，保健食品只適合特定人群食用，并且不以治療疾病為目的。身體健康的人在正常的生活條件下，不必服用保健品。

在網(wǎng)絡(luò)上售賣(mài)的、適合年輕人的保健品很多都不是正規(guī)的保健品，且商家過(guò)分宣傳了它的功效，如果長(zhǎng)期服用反而是有害的。

“失眠就應(yīng)該看醫(yī)生，體重超重就應(yīng)該控制飲食、鍛煉身體，不能依賴(lài)保健品。”朱紹英說(shuō)，保健品并不是藥品，對(duì)疾病沒(méi)有治療的效果，如果把保健品當(dāng)成藥品來(lái)長(zhǎng)期服用，不但會(huì)影響疾病的治療，還會(huì)加重病情。

很多保健品都含有維生素、微量元素等制劑，長(zhǎng)期服用的話，可能引發(fā)中毒癥狀。

還有些人服用保健品后，就不吃蔬菜、水果了，這其實(shí)對(duì)身體不利。蔬菜、水果等食物里除了人體所需要的營(yíng)養(yǎng)以外，還有許多活性成分，只服用保健品是不能保證營(yíng)養(yǎng)均衡的，更不能長(zhǎng)期服用保健品來(lái)代替正常飲食中的攝取營(yíng)養(yǎng)。

保健食品最好是在不能正常飲食、身體消耗較大的情況下服用，作為身體所需的某些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。

從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保持開(kāi)朗的性格、良好的生活習(xí)慣等才是健康的根本保證。

建議：購(gòu)買(mǎi)保健食品認(rèn)準(zhǔn)“小藍(lán)帽”

日常生活中，購(gòu)買(mǎi)保健食品需要注意什么？朱紹英提出以下建議：

1.通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)保健食品。

2.看包裝上是否有“小藍(lán)帽”。根據(jù)規(guī)定，保健食品在包裝或標(biāo)簽上方必須標(biāo)有保健品的特殊標(biāo)識(shí)“小藍(lán)帽”，一個(gè)類(lèi)似藍(lán)帽子的圖案，下面有保健食品四個(gè)字。沒(méi)有“小藍(lán)帽”的就是假的保健品。

3.看批準(zhǔn)文號(hào)。真的保健食品在包裝上一定能夠看到國(guó)家藥監(jiān)局的批準(zhǔn)文號(hào)：國(guó)食健字G（J），字母G指國(guó)產(chǎn)、J指進(jìn)口，或國(guó)家衛(wèi)健委的批準(zhǔn)文號(hào)：衛(wèi)食健字（衛(wèi)食健進(jìn)字）。

4.看衛(wèi)生許可證號(hào)。食品在包裝上標(biāo)示有“衛(wèi)生許可證號(hào)”，以各省的簡(jiǎn)稱(chēng)開(kāi)頭，后面是流水號(hào)，如豫衛(wèi)食證字等。

5.看配方、功效成分及含量。保健食品的配方必須具有科學(xué)依據(jù)，具有明確的功效成分。

6.明確標(biāo)示適合人群及不適合人群。保健食品只適合特定人群食用。

而假的保健食品，沒(méi)有經(jīng)過(guò)國(guó)家正規(guī)的審批，達(dá)不到保健品調(diào)節(jié)機(jī)體功能的效果，有的甚至是對(duì)身體有害的。

另外，朱紹英還提醒，選擇保健食品必須針對(duì)自己的身體狀況，切忌選購(gòu)時(shí)輕信廣告、盲目跟風(fēng)。應(yīng)當(dāng)按照標(biāo)簽說(shuō)明書(shū)載明的使用方法，科學(xué)食用保健食品。

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