現(xiàn)代人的一大共同點(diǎn)
糾結(jié)
就連刷個(gè)牙,也是十分糾結(jié)
飯前刷牙,飯后刷牙,哪個(gè)更好?
是用涼水好,還是熱水好?
漱口水能代替刷牙嗎?
需要順便連舌頭也刷刷不?
……
刷牙套路深
可里面的學(xué)問(wèn)大著呢
刷不對(duì),輕則牙疼
重則導(dǎo)致一系列口腔疾病
來(lái)吧
關(guān)于刷牙的8大糾結(jié)
今天一次性搞定!
到底要從牙上刷掉什么
韭菜葉!要刷!
但真正要刷的是牙菌斑
敷衍刷牙只會(huì)使牙菌斑沉積在牙上
久而久之變成牙結(jié)石
造成口臭、牙齦發(fā)炎、誘發(fā)口腔疾病等
飯前刷牙還是飯后刷
各有各的好
先刷牙再吃飯可以刷掉牙菌斑和口氣
防止它們和食物一起進(jìn)入腸胃
先吃飯?jiān)偎⒀揽梢郧宄谰吆褪澄餁堅(jiān)?/p>
但前提是頭一天晚上
睡前牙齒刷的很干凈
且沒(méi)有再進(jìn)食
兩種做法都可以
不過(guò)確實(shí)有不少口腔科醫(yī)生
建議早上起床后,漱完口
先吃飯后刷牙(要注意上文前提哦)
但無(wú)論怎么選
保持口腔清潔才是目的
用涼水還是熱水
用溫水
這樣能減少刺激,以免引起出血等
牙膏要不要沾水
都可以,但建議不沾
沾水后泡沫更豐富
有助于清潔牙齒
但沾水后,牙膏會(huì)產(chǎn)生大量泡沫
會(huì)使我們總想吐泡沫
導(dǎo)致刷牙時(shí)間變短
另外泡沫多也會(huì)讓我們
誤以為牙齒刷干凈了
清潔牙齒一把牙刷足矣
不,還有牙線、牙縫刷
要知道
除了牙齒裸露的3個(gè)面外
看不見(jiàn)的地方也有牙菌斑
例如牙齦遮蓋的地方、兩牙相鄰的縫隙
所以日??谇磺鍧?/p>
除了牙刷
還需要借助牙線清潔
尤其是牙縫容易嵌塞食物
牙齒排列不夠整齊的人
另外,牙縫較大的人需要
使用牙縫刷幫助清潔
如何判斷刷干凈了
?刷完用舌頭“檢查”一下,牙齒表面光滑?
?用手指在牙齒上蹭蹭,像蹭在干凈盤子上的感覺(jué)?
?用牙簽在牙面上輕輕刮一下,沒(méi)有軟垢?
?或者使用菌斑指示劑檢查?
刷牙后用刷舌頭嗎
不僅要刷,還得認(rèn)真刷
舌苔上“住著”不少細(xì)菌
刷一刷會(huì)讓你的“口氣”不再那么大
漱口水能代替刷牙嗎
不能
漱口水可以沖走部分食物軟垢
但不能有效去除牙菌斑
所以必須好好刷牙
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