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冬至大如年 養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

時(shí)間:2023-12-20 16:11:26|來(lái)源:駐馬店廣視網(wǎng)|點(diǎn)擊量:6473

全媒體記者 晶明 琳娜

俗話說(shuō),三九補(bǔ)一補(bǔ),來(lái)年無(wú)病痛。在中醫(yī)看來(lái),冬至是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的轉(zhuǎn)折點(diǎn),是夏病冬治、冬病冬治的最好時(shí)機(jī),也是儲(chǔ)蓄健康的最佳時(shí)段。冬至節(jié)氣該如何科學(xué)的養(yǎng)生?12月19日,記者采訪了駐馬店經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)金山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)針灸疼痛門診科執(zhí)業(yè)醫(yī)師劉培剛。

在經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)金山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,前來(lái)進(jìn)行艾灸、熱敷、拔罐、貼三九貼的市民較前段明顯增多。劉培剛介紹,冬至節(jié)氣是晚上最長(zhǎng)白天最短的一天,這天是三九開始的第一天,三九是最寒冷的時(shí)節(jié),這個(gè)時(shí)候特別要注意固護(hù)身體的陽(yáng)氣,特別是一些虛寒體質(zhì)的人群,要進(jìn)行一些補(bǔ)陽(yáng)的調(diào)理,在冬至這天進(jìn)行治療有事半功倍的效果。

艾灸和三九貼是較為常見的補(bǔ)氣養(yǎng)生方法,通過(guò)艾灸能起到溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)驅(qū)寒的作用,從而提高人體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。而三九貼,則是通過(guò)傳統(tǒng)穴位貼敷的方法,起到冬季養(yǎng)生、預(yù)防疾病的效果。不過(guò)艾灸和三九貼都有一定的講究,醫(yī)生提醒大家千萬(wàn)不要隨意網(wǎng)購(gòu),自行操作。

劉培剛說(shuō),肝腎經(jīng)血虧虛,肝火很旺的人,還有陽(yáng)熱體質(zhì)的人,要特別注意艾灸的方法和穴位的選擇,中醫(yī)講究辨證論治。除了采用艾灸貼敷的方法之外,還可以通過(guò)調(diào)整飲食調(diào)養(yǎng)身體,中醫(yī)建議冬季首選溫補(bǔ)類的食物,比如適當(dāng)食用牛肉、羊肉、鯽魚等,或食用蓮子、芡實(shí)、赤豆、大棗之類平補(bǔ)食物。在起居上,要早睡,睡眠是養(yǎng)肝血、補(bǔ)元?dú)獾淖詈灭B(yǎng)生辦法。(編輯 詹云清)

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  • 責(zé)任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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