不管是大人還是小朋友，不少人都會遇到同樣的問題——天冷之后，皮膚變得又干又癢。

這是冬季很常見的一類皮膚問題，值得我們來細說。

干癢的原因：相對濕度下降

之所以會出現(xiàn)這些，最直接的原因是室內(nèi)空氣的相對濕度在下降(這和季節(jié)關系很大)，皮膚短時間沒能適應過來。

相對濕度下降對皮膚有多方面的影響：

一方面，這會影響皮膚表層的含水量，當相對濕度下降比較快時，則會加重皮膚的干燥;

另一方面，除了皮膚干燥外，皮膚會更粗糙，彈性也有所降低，進而短期內(nèi)細紋也會更明顯。

皮膚問題不只是干燥……

每個人適應氣候變化的能力各有差異，當適應不了的時候，有的是洗臉后皮膚緊繃和干燥，有的是皮膚細紋增多，有的是皮膚瘙癢，有的是長新的濕疹，有的是原來的皮膚病復發(fā)或者加重。

總結(jié)下來，天冷之后，因為氣候的變化，可能出現(xiàn)下面的一些風險：

◎皮膚狀態(tài)改變

皮膚干燥：單純皮膚干燥，沒有別的病變。

皮膚緊繃：主觀上覺得皮膚有緊繃感。

皮膚粗糙：皮膚看著或者摸著像砂紙一樣粗糙。

細紋增多：手、臉、眼周等部位的紋理增多、明顯。

皮膚瘙癢：皮膚癢，有抓撓欲望。

嘴唇干燥：嘴唇干、起皮。

皮膚皸裂：手掌或腳后跟部位粗糙、增厚、開裂。

◎新的皮膚病變

干性濕疹(乏脂性濕疹)：皮膚發(fā)紅、開裂和瘙癢。

錢幣狀濕疹：皮膚像錢幣一樣的圓形發(fā)紅。

◎舊的病變復發(fā)或加重

特應性皮炎：長期且反復的皮膚干燥、瘙癢、濕疹。

魚鱗?。盒⊥葹橹鞯纳咂痈淖?。

毛周角化癥：臉、胳膊、大腿等部位的小顆粒。

下面選擇幾個有代表性的問題進行討論，并給出相應的改善建議。

◎皮膚干燥

單純的皮膚干燥，指的是有皮膚發(fā)紅、起顆?；蛘呙黠@瘙癢。這種情況特別普遍，好在比較輕微。比較常見的干燥部位是臉和手，有的還會表現(xiàn)在嘴唇、小腿和腳后跟等部位。

如果因為氣候干燥、相對濕度降低而出現(xiàn)了皮膚干燥，應對措施比較簡單，主要就是日常加強皮膚的保濕，比如按需涂抹保濕霜、保濕乳、身體乳或面霜。如果是嘴唇干燥，可以用凡士林唇膏，并注意保證正常的飲水量，平時不要頻繁舔嘴唇，會越舔越干。

另外，還可以根據(jù)實際情況選擇加濕器。有數(shù)據(jù)指出，在干燥的室內(nèi)使用加濕器后，干燥的癥狀會有明顯的緩解。如果開加濕器，相對濕度控制在40%—60%會比較合適，適合大多數(shù)人。不過這也有個體差異，因為每個人的適應能力不同，只要用了之后皮膚干燥有改善即可。

◎干性濕疹

干性濕疹也叫乏脂性濕疹，重點就是皮膚干燥、少油。這通常是氣候干燥、開空調(diào)/暖氣、空氣相對濕度降低引發(fā)的，胳膊、腿、屁股等部位都可能會遭殃，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、皮膚開裂和瘙癢。

另外，如果皮脂腺活性降低(老年人群)、摩擦皮膚、洗澡太頻繁或時間太長、大量使用香皂或藥皂，還會讓干燥的皮膚雪上加霜，濕疹變得更嚴重。

應對這種濕疹，要注意的有這樣幾點：

⒈還是要常規(guī)地使用保濕潤膚產(chǎn)品，洗臉后、洗澡后、覺得干燥時，都可以及時涂抹。

⒉選擇溫和不傷膚的沐浴產(chǎn)品，比如弱酸性的沐浴露，不要用普通的香皂，也別用藥皂。

⒊洗澡時間不用太長，一般5到10分鐘即可，不建議超過15分鐘。水溫不要太高，最好別超過42℃，38℃到40℃適合大多數(shù)人。

⒋注意室內(nèi)溫度，空調(diào)或暖氣溫度開得太高的話，空氣很容易干燥。

⒌可以關注室內(nèi)的相對濕度，如果低于40%，可以考慮開加濕器，大多數(shù)人更適應40%—60%的相對濕度。

⒍最后，如果病情嚴重，或做好防護后也沒怎么改善，則有必要看醫(yī)生，搭配一些藥物治療。比較常規(guī)、有效的藥物，是地奈德乳膏(力言卓)、丁酸氫化可的松乳膏(尤卓爾)、糠酸莫米松乳膏(艾洛松)，雖然藥店能買到，但最好是在醫(yī)生指導下使用。

“蛇皮膚”和“雞皮膚”如何改善?

這個季節(jié)，“蛇皮膚”和“雞皮膚”都可能會更為明顯。

“蛇皮膚”指的是醫(yī)學上的“魚鱗病”，喜歡長在小腿，表現(xiàn)為不容易脫落的片狀皮屑，像蛇皮一樣。它的特點是舊的皮膚細胞脫落比較慢，小腿部位的皮膚干燥、粗糙、起皮屑，遇到換季后，天氣變冷、干燥，這些表現(xiàn)就更為明顯。

“雞皮膚”指的是醫(yī)學上的“毛周角化癥”，喜歡長在臉頰、上臂和大腿等部位，圍繞著毛囊長出很多小顆粒，顆粒中心往往有卷曲的汗毛，有的顆粒還能擠出白色的物質(zhì)。同樣地，氣候干燥時，雞皮膚也會更明顯，像雞皮疙瘩似的。

這兩種問題雖然沒法治愈，但有很多護理和改善的辦法，比如說：

⒈少用粗糙物品過度摩擦病變部位;

⒉每天常規(guī)涂抹保濕產(chǎn)品，例如保濕霜、潤膚霜、身體乳;

⒊可以用一些改善角質(zhì)的外用產(chǎn)品，比如尿素乳膏、水楊酸乳膏;

⒋如果治療很迫切，還可以就醫(yī)，考慮更激進的治療，比如醫(yī)學刷酸、口服藥物。

總之，氣候干燥對皮膚的直接影響是由于相對濕度降低、皮膚的保水能力下降，進而引起一系列的相關問題。注意日常防護，比如使用保濕潤膚產(chǎn)品，可以幫助減輕這些癥狀。

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