春節(jié)期間是人們出游的高峰時(shí)段。這期間人群流動(dòng)和聚集性活動(dòng)增多，呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)加大。專家提醒，出發(fā)前，要做好個(gè)人防護(hù)準(zhǔn)備，旅途中科學(xué)佩戴口罩，繼續(xù)保持勤洗手、咳嗽禮儀等良好衛(wèi)生習(xí)慣，盡可能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

中國(guó)疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任彭質(zhì)斌建議公眾采取科學(xué)的防護(hù)措施。她表示，公眾在乘坐地鐵、公交車、飛機(jī)、火車等公共交通工具期間，或前往環(huán)境密閉或人員密集公共場(chǎng)所時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩，老年人、嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)性疾病患者等盡量減少前往人群密集的室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)所或室內(nèi)旅游場(chǎng)所。

專家提醒，公眾在旅游途中，要做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)，在日常生活中，要保證充足睡眠和充分營(yíng)養(yǎng)，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，從而增強(qiáng)抵抗力。此外，要做好自身健康監(jiān)測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或咽痛等呼吸道感染癥狀，盡量居家休息。癥狀較重時(shí)要及時(shí)就診。

長(zhǎng)假期間可能有部分人群會(huì)從北方向南方遷徙，對(duì)于長(zhǎng)期生活在北方的人群，南下時(shí)可能會(huì)面臨天氣溫度和環(huán)境濕度的變化，如何調(diào)整生活習(xí)慣、防止因環(huán)境變化而產(chǎn)生的健康問(wèn)題?

對(duì)此，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師朱佳表示，南方普遍濕度較大，冬季氣候以濕冷為主。對(duì)于長(zhǎng)期居住在北方到南方旅行的人，更加要注意保暖，特別是貼身衣服要柔軟、吸濕、透氣，有利于保溫干燥，避免呼吸道疾病感染。同時(shí)，要注意調(diào)整室內(nèi)溫度，在外出時(shí)要注意保證室內(nèi)通風(fēng)。

專家特別提示，冬季旅游期間，飲食上要多吃瘦肉、鮮奶、雞蛋、豆制品、動(dòng)物肝臟等，可以幫助人體補(bǔ)充熱量。對(duì)于體質(zhì)偏寒的人群，可以服用溫補(bǔ)的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯能有效抵御外寒。

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