全媒體記者 梅磊

隨著暑假的來(lái)臨，越來(lái)越多的青少年將減肥列為假期的重要目標(biāo)。近年來(lái)，由于不良飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，青少年肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，不僅影響身體健康，也給孩子們的心理帶來(lái)了一定的壓力。

不少青少年選擇走進(jìn)健身房，在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉。還有的參加戶外活動(dòng)，如騎行、登山等。同時(shí)，家長(zhǎng)們也積極為孩子制定合理飲食計(jì)劃，減少高熱量食物攝入。

第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉林告訴記者：“青少年減肥需要遵循科學(xué)合理的原則，不能盲目節(jié)食。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，控制高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到健康減肥的效果。同時(shí)，家長(zhǎng)的支持和監(jiān)督也至關(guān)重要，要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓減肥成果得以長(zhǎng)期保持。”

一位參加減肥計(jì)劃的青少年表示：“我希望通過(guò)這個(gè)暑假的努力，能夠變得更加健康和自信，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。”

青少年減肥需循序漸進(jìn)，不可過(guò)度節(jié)食，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡與適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。這個(gè)暑假，青少年們用汗水和毅力，向著健康與美好的未來(lái)前行。（編輯 李宗文）

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