全媒體記者 侯娟娟 李麗 張?jiān)娬Z(yǔ)（實(shí)習(xí)）

7月25日是中伏。中伏是三伏的第二伏，也稱二伏，是夏至后的第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間，而今年中伏從7月25日開始至8月13日結(jié)束，時(shí)間為20天。

常言道，“冷在三九，熱在三伏”。“三伏”又以“中伏”最熱。“中伏”時(shí)節(jié)高溫悶熱，且雷陣雨多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會(huì)引發(fā)苦夏、中暑等病。

伏天不止是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，更是一個(gè)需要避病的日子，駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤表示，中伏不但“熱”，而且“濕熱”更重。濕困脾土后常出現(xiàn)四肢乏力、消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，中伏養(yǎng)生必須重視扶陽(yáng)及健脾祛濕。

“中伏濕熱之氣旺盛，汗出過(guò)多易傷陽(yáng)氣。很多人怕熱貪涼，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間及食冷飲等，均會(huì)傷及陽(yáng)氣，因此祛寒扶陽(yáng)很重要。”柴坤表示，祛寒扶陽(yáng)可以多吃些姜及羊肉等。中伏陽(yáng)氣熾盛，人體津液容易耗散。“汗為心之液”，汗出過(guò)多，損傷心氣。因此，中伏一定要注重固護(hù)陰液以養(yǎng)心，此時(shí)可以多吃一些蔬菜、水果，如西紅柿、冬瓜、苦瓜等。夏季養(yǎng)生三伏佳，三伏養(yǎng)生中伏最好。中伏除病根，也就是現(xiàn)在“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)，尤其虛寒型腹瀉、胃痛，虛寒型哮喘及便秘等效果最佳。（編輯 詹云清）

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