全媒體記者 侯娟娟 李麗

9月7日是白露節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，白露節(jié)氣的到來(lái)意味著孟秋已過(guò)，仲秋時(shí)節(jié)已經(jīng)到來(lái)。此時(shí)，夏季的暑熱逐漸退散，天氣開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差拉大，同時(shí)露水增多，寒氣漸長(zhǎng)，秋天的涼意越發(fā)明顯。

進(jìn)入白露節(jié)氣后應(yīng)該怎樣科學(xué)養(yǎng)生？又有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的好方法？

駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤表示，白露是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，按中醫(yī)五行分，秋屬于肺金，白色主肺，故以白色形容秋露。而白露是熱與涼的分水嶺，代表暑熱的結(jié)束，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，隨著晝夜溫差加大，早晚氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，需要在生活起居方面多加注意，飲食方面應(yīng)當(dāng)以“防秋燥”為主，宜多吃一些甘平、甘溫之物，如蘋(píng)果、花生、木耳、龍眼、荔枝等。

中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服應(yīng)當(dāng)注意保暖了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易發(fā)生傷風(fēng)感冒，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。此時(shí)不宜貪食寒涼，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

柴坤表示，白露時(shí)節(jié)，人身體的各項(xiàng)生理功能都有所下降，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加心肺功能，以及身體的抗寒能力?？梢赃m當(dāng)跑步、登山等以強(qiáng)身健體。

總的來(lái)說(shuō)，白露的養(yǎng)生可以總結(jié)為：白露到 早晚涼，勿露身 添衣裳。秋燥始 肺易傷，多飲水 陰液旺。梨有益 百合良，重養(yǎng)陰 免疫強(qiáng)。天氣爽 出游忙，心情好 身體健康。（編輯 詹云清） 

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