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水果不宜加熱吃……是真是假?|謠言終結(jié)站

時(shí)間:2024-12-03 16:16:55|來源:健康中國|點(diǎn)擊量:542

水果不宜加熱吃……是真是假?|謠言終結(jié)站

多學(xué)一個(gè)知識點(diǎn)

——熟吃蘋果好處多

把蘋果加熱一下再食用,更適合老年人和消化不良者。無論煮、蒸,還是烤,蘋果的營養(yǎng)素都沒有太大的損失。蘋果中的鉀和膳食纖維不會因?yàn)榧訜岫鴵p失,它們是熱穩(wěn)定成分;多酚類物質(zhì)在短時(shí)間加熱的條件下,含量甚至還會略有上升;而蘋果皮中的果膠會逐漸溶出,更容易被人體利用;蘋果中的糖分不會被加熱破壞,甚至有可能因?yàn)榧訜岫纬缮倭康途厶恰?/p>

出品:健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京市疾病預(yù)防控制中心健康教育所主任醫(yī)師 劉秀榮

策劃:李天舒 王寧

制圖:樸沁瑩

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