天氣慢慢轉(zhuǎn)寒，室內(nèi)外溫差變大，如果保護(hù)不慎很容易感冒，特別是對準(zhǔn)媽媽，感冒更是一件危險(xiǎn)的事。因此，今天小編就來告訴大家如何通過飲食來預(yù)防秋季感冒。

首先，我們要了解，感冒分為普通感冒和流行病毒性感冒。對于有產(chǎn)科經(jīng)驗(yàn)的人來說，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、不發(fā)燒，癥狀較輕，無需服用感冒藥，7天內(nèi)即可痊愈。如果準(zhǔn)媽媽感冒癥狀很厲害，存在炎癥或其他原因?qū)е碌母邿掷m(xù)不退，就可能對胎兒造成一定的影響了。所以，孕期的準(zhǔn)媽媽們要調(diào)整好自己的身體，保護(hù)好自己的寶貝，千萬別讓自己感冒發(fā)燒了。

在這個(gè)特殊時(shí)期又趕上這樣的季節(jié)，來跟著小編這樣做。

一、常吃富含蛋白質(zhì)的食物。女性體內(nèi)的脂肪含量比男性要高，蛋白質(zhì)卻少得多。蛋白質(zhì)是增強(qiáng)體質(zhì)的重要營養(yǎng)素，所以經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物很有必要，比如瘦肉、雞肉、魚蝦肉、牛奶、豆制品等。

二、多喝水。輕微的感冒可以采用一些簡單的處理方法。比如，通過多喝水以及各種鮮榨果汁來增加體內(nèi)維生素C的含量，以稀釋細(xì)菌、病毒的濃度。

三、熏鼻腔。如果你不幸有了感冒癥狀，可以用一條干凈的毛巾用熱水燙后，靜放至60-70度，蓋到口鼻處，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天，感冒癥狀就會好。

四、多吃富含vc的食物。除了上面說的喝鮮榨果汁，平時(shí)還應(yīng)該多吃蔬菜水果，日常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，以此增強(qiáng)免疫力，讓感冒遠(yuǎn)離你。

對于我們正常人來說，小小的感冒可能影響不大，但對于孕媽媽來說就很嚴(yán)重了，所以準(zhǔn)媽媽們，為了孕育一個(gè)健康的寶寶，一定要格外注意孕期的健康，預(yù)防感冒！

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