【駐馬店廣視網(wǎng)訊】（記者 武帥）入夏以來(lái)，經(jīng)常會(huì)遇到高溫天氣。尤其是烈日高照下，給喜歡每天健身的市民帶來(lái)了不便。為了防止中暑，又可以盡享運(yùn)動(dòng)健身帶來(lái)的快樂(lè)，很多健身達(dá)人由戶外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)場(chǎng)為室內(nèi)健身。

8月3日下午，記者在樂(lè)山大道上的愛(ài)客空中健身俱樂(lè)部看到，這里運(yùn)動(dòng)健身的激情堪比室外的高溫。在動(dòng)感單車(chē)訓(xùn)練室內(nèi)，兩名專(zhuān)業(yè)教練正帶著學(xué)員上課。隨著動(dòng)感的音樂(lè)，在教練活力四射的帶動(dòng)下，看似簡(jiǎn)單的騎車(chē)運(yùn)動(dòng)被大家演練成了熱情奔放的花樣單車(chē)表演。該俱樂(lè)部的健身大廳內(nèi)，也是一片繁忙景象，20多位會(huì)員在教練的帶領(lǐng)下做著瑜伽。跑步機(jī)等健身器械幾乎沒(méi)有空位，重械區(qū)的器械也有不少會(huì)員在上面揮汗如雨。

市民曹先生告訴記者，他是一位資深健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，特別享受鍛煉流汗的滋味，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后整個(gè)人輕松了好多。尤其是來(lái)到健身俱樂(lè)部接受專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)后，更是感覺(jué)渾身舒暢。

該健身俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人告訴記者，進(jìn)入夏季以來(lái)，前來(lái)健身的客流量就一直穩(wěn)步提升，比原來(lái)大約增長(zhǎng)了2到3成，健身人群主要是上班族及放假的學(xué)生。“每天健身房的人流量大概有五百到六百之間。一般來(lái)健身房主要有三個(gè)目的，有的是增肌，有的是減脂，還有的是需要塑形。大家的熱情都比較高，我們晚上九點(diǎn)半下班，下班以后還有很多會(huì)員在跑步。”

據(jù)愛(ài)客空中健身俱樂(lè)部高級(jí)私人教練熊輝介紹，夏天室外溫度過(guò)高，紫外線比較強(qiáng)，選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)比較適合普通人群儲(chǔ)藏足夠的體能，也可以保護(hù)皮膚不受傷害。但是夏天健身要注意方法，不僅健身前要做好熱身準(zhǔn)備，健身中和健身后都應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。“運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要小口喝水，潤(rùn)一下喉嚨就可以了，還有就是每天的運(yùn)動(dòng)量不要太大，一個(gè)小時(shí)左右就可以了。如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)完之后身體冒了很多的汗，建議你不要去吹空調(diào)，防止受風(fēng)寒，等汗干了之后你可以去洗澡，或者是喝點(diǎn)水都可以。飲食方面，夏天比較熱，要少油少鹽。如果是減脂或者增肌的話，要少油少鹽，以高蛋白低熱量為主。”

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