全媒體記者侯娟娟 李麗

今天迎來二十四節(jié)氣中的寒露。作為最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，寒露標(biāo)志著氣候由涼爽向寒冷的過渡，此時，氣溫逐漸降低，地面的露水開始凝結(jié)成霜，寒意漸濃。在這個時節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生特別注重順應(yīng)自然規(guī)律，確保人體能夠適應(yīng)季節(jié)的變化，保持身體健康。

“寒露過后晝短夜長，自然界中的‘陽氣’開始收斂、沉降，熱氣消退，天氣逐漸轉(zhuǎn)寒。”駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤說，寒露時節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)陽氣，外防寒邪，內(nèi)養(yǎng)脾胃，少食生涼、辛辣之物，多食有滋補(bǔ)脾胃、潤肺養(yǎng)陰功效的水果及蔬菜。

寒露也是鍛煉身體的大好時機(jī)。柴坤提醒，此時秋高氣爽，可根據(jù)個人情況選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，同時要注意調(diào)整睡眠時間，調(diào)養(yǎng)肺氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。（編輯 詹云清）

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