新華社北京8月12日電（記者林苗苗）立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉貼膘”？專家建議，入秋后要防“上火”、莫貪涼，“貼秋膘”不等于“吃肉”，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，平衡營養(yǎng)飲食。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)診療康復(fù)中心主治醫(yī)師王亞南認(rèn)為，無論“三伏貼”還是“貼秋膘”，根本上是中醫(yī)“天人相應(yīng)”及“未病先防”思想的體現(xiàn)。秋冬季節(jié)陰寒亢盛，易致陰陽失衡、患上寒性病癥，因此應(yīng)盡量讓身體的陽氣在秋冬季節(jié)仍保持在一個相對較高的水平。

那么“貼秋膘”是否等于多吃肉？中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院營養(yǎng)師張凡認(rèn)為，“貼秋膘”進(jìn)補(bǔ)不等于只增加肉類、脂肪等的攝入“以肉貼膘”，而要結(jié)合自身營養(yǎng)狀況，吃得健康。中醫(yī)認(rèn)為秋天比較燥，肥膩的肉類、油炸食品不宜多吃，防止“上火”和消化不良。

張凡說，秋天更建議平補(bǔ)，可選擇百合、山藥、紅棗、蓮子等具有健脾、養(yǎng)胃、潤燥等特點的食物。此外一些地方有“啃秋”的習(xí)俗，如在立秋當(dāng)日吃西瓜等。立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，不再適合吃太多西瓜這類寒涼的水果，以免對胃腸產(chǎn)生刺激。

王亞南提示，雖說立秋節(jié)氣已至，可仍處于“三伏天”中，天氣仍較為炎熱，人們“貪涼”的行為隨處可見，例如對空調(diào)的過度使用、飲食上“食寒飲冷”等，建議不要貪涼，避免影響臟腑自身的調(diào)節(jié)能力。

此外專家認(rèn)為，“貼秋膘”并非對每個人都必要和適用。如果目前體重處于正常范圍內(nèi)、營養(yǎng)狀況也不存在不足，并不一定要額外“貼秋膘”，根據(jù)身體狀況注重日常健康飲食即可。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-217381-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。