腎臟的作用是把人體多余的有害物質(zhì)和水分排出，儼然充當(dāng)著“人體清潔工”的作用。腎臟的重要性，對(duì)男性來(lái)說(shuō)是生殖系統(tǒng)的活力；對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，健康的腎代表著年輕活力，腎臟壞了就會(huì)出現(xiàn)疾病、衰老。中醫(yī)常說(shuō)腎為先天之本，這話一點(diǎn)也不假。
上了年紀(jì)的人比較關(guān)注養(yǎng)生，當(dāng)然也關(guān)注養(yǎng)腎。而很多年輕人仗著年齡優(yōu)勢(shì)卻在做著傷腎的事情。據(jù)了解，中國(guó)10個(gè)人中有1個(gè)是有慢性腎病的，且發(fā)展為尿毒癥的幾率也越來(lái)越大、患病年紀(jì)越來(lái)越小，可見(jiàn)腎臟健康一直被忽視。
供圖/視覺(jué)中國(guó)
生活中最傷腎的5大壞習(xí)慣，低于30歲的人最愛(ài)做
傷腎習(xí)慣：熬夜、不喝水、重口味
這3個(gè)都是年輕人愛(ài)做的。工作忙加班，就要熬夜，忙起來(lái)很少喝水，長(zhǎng)期如此腎臟很容易出問(wèn)題，尿液較少，尿液中的毒素濃度就會(huì)增加，是引起腎結(jié)石、腎積水的重要原因。年輕人還喜歡吃重口味的東西，太咸的東西血壓容易升高，腎臟血液不能維持正常流量，也會(huì)誘發(fā)腎病。
傷腎習(xí)慣：縱欲過(guò)度
年輕人不要仗著身體好就縱欲過(guò)度，縱欲過(guò)度最傷腎。古代的案例最能說(shuō)明這件事情：古代有過(guò)很多屆君王，每一個(gè)君王的妃子都很多，夜夜笙簫，但是實(shí)際上他們的平均壽命還不到40歲，原因之一就是縱欲過(guò)度。
傷腎習(xí)慣：愛(ài)喝飲料
不少年輕人都喜歡把飲料當(dāng)做水來(lái)喝，不僅味道比較好，而且有些還能夠補(bǔ)充能量。但是這些飲料基本都是酸性的，長(zhǎng)期如此就會(huì)變酸性體質(zhì)，腎臟需要超負(fù)荷來(lái)調(diào)節(jié)酸堿平衡。
傷腎習(xí)慣：憋尿
上班的時(shí)候、開(kāi)會(huì)的時(shí)候會(huì)需要憋尿，但是這一定是有害的習(xí)慣。長(zhǎng)期憋尿，膀胱壓力增大、反射反應(yīng)紊亂，尿液極有可能會(huì)回到體內(nèi)而不是排出，引起尿路感染、腎炎。
傷腎習(xí)慣：使用壯陽(yáng)藥或其他藥物
跟其他藥物一樣含有腎毒性，攝入之后需要腎臟來(lái)分解代謝，無(wú)疑是增加了腎臟的壓力，同時(shí)也會(huì)損傷其他器官。其他不少的抗生素、消炎止痛的藥也有腎毒性。
腎臟主要功能：分泌尿液、排泄廢物、毒物、維持體內(nèi)酸堿平衡，一旦腎臟受損這些功能也勢(shì)必會(huì)受到關(guān)聯(lián)影響，最嚴(yán)重的就是出現(xiàn)腎衰竭、尿毒癥、生命危險(xiǎn)。有腎病、愛(ài)做傷腎事情的人，應(yīng)該如何把腎養(yǎng)起來(lái)？
傷腎的事情少做
熬夜、不喝水、重口味、飲料、縱欲過(guò)度、憋尿、藥物等傷腎的行為盡量不做，對(duì)腎臟的危害上面有詳細(xì)的介紹，這里不再多說(shuō)。
養(yǎng)腎的事情多做
日常有不少食物具有養(yǎng)腎利腎的效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、韭菜、蝦、羊腰、泥鰍等都有養(yǎng)腎固腎的作用。腎功能較差，有較小的腎結(jié)石、腎炎、肌酐高、尿路感染等腎病的人，食療的效果比較差，可以補(bǔ)充一些中藥來(lái)增強(qiáng)效果。
內(nèi)金：具有健胃消食、化石通淋的作用，小于5毫米的腎結(jié)石可服用雞內(nèi)金化石、預(yù)防腎結(jié)石；
蜜甘：具有清熱解毒、抑菌殺毒的作用，減輕炎癥、緩解尿路感染，減低或消除尿蛋白；山楂、羅漢果也有抑菌作用；
白茅根、魚(yú)腥草、淡竹葉、綠茶：具有清熱解毒、利尿排毒的作用，清除腎臟廢物并及時(shí)排出。
內(nèi)金蜜甘茶：常見(jiàn)的腎病就是腎結(jié)石、腎炎、尿路感染等，通過(guò)服用以上幾種中藥熬煮的內(nèi)金蜜甘茶，可以預(yù)防和緩解、輔助治療腎臟疾病，也可以作為熬夜、煙酒、大魚(yú)大肉、重口味的男士日常護(hù)腎的養(yǎng)生茶。
護(hù)腎的作用就是避免生腎病，腎不生病人才健康。
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