冬季到了，有很多朋友都有手腳冰涼的問題，入冬后更是感覺雪上加霜。為什么有些人一年四季手腳冰涼？

冰涼說明缺乏火力滋養(yǎng)，火力來自哪里？氣血是原料，這個原料不夠，火力自然不旺；原料夠了，仍然不旺，這是燃燒動力不足。手腳冰涼常見于以下原因：

氣血不足氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生。氣血不足，則推動無力，從而導致手腳冰涼。天熱還好，天氣一旦轉(zhuǎn)涼，身體要抵抗寒邪需要更多能量，就無法滋養(yǎng)四肢皮毛。所以這類患者一般冰涼只發(fā)生在冬天，其他季節(jié)還好?；颊叱硕焓帜_冰涼，還可并發(fā)神疲乏力、氣短懶言、頭暈目眩、唇甲色淡等癥狀。

陽虛 陽氣是人體的動力。陽虛的人，氣血再充足但利用不起來。打個比方，火力不足，放再多的柴火進去，就像燃燒濕柴火一樣，產(chǎn)生不了溫暖。這類患者除了怕冷，還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等癥狀。

此外，體重較輕、體型較瘦的人因為脂肪、血管相對較少，而手指、腳趾運動較多，熱度容易散失，較易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。心臟衰弱的患者，無法使血液供應到身體末梢部位；抑或貧血的患者，循環(huán)血量不足，血色素和紅細胞偏低，較容易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢，從而導致手腳冰涼。因此，手腳冰涼與血液循環(huán)有關。

值得注意的是，手腳冰涼也提示患有以下疾病的可能：

心臟功能不全 由于心臟衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端，故手腳冰涼。

神經(jīng)功能失調(diào) 因自主神經(jīng)功能紊亂，血管變細，導致末梢血液循環(huán)不良，體溫調(diào)節(jié)機制紊亂，故手腳冰涼。

甲狀腺功能減退 由于甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體產(chǎn)熱能力顯著降低，因而手腳末梢尤其冰涼。

如何才能擁有熱乎乎的小手、小腳呢？改善手腳冰涼，除避免寒涼之食，避免思慮過度外，其他的無外乎“吃飽穿暖多運動，捂手泡腳曬太陽”。

吃飽 進食可以較快地產(chǎn)生大量熱量，讓身體暖和起來，儲存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫，改善手腳冰涼。

穿暖 冬季手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝，并且千萬不要露腳腕哦，這里要著重強調(diào)。

多運動 運動可促進血液循環(huán)，有效促進自身產(chǎn)熱。堅持規(guī)律運動，也可增強心肺功能，從而有效地改善末端循環(huán)，促進血液流動。

捂手泡腳 睡前泡腳可促進末梢血液循環(huán)，改善手腳冰涼。別忘了，泡腳后，要趕緊用毛巾擦干。

曬太陽 來點陽光維生素，暖和又健康。

如果您做到了以上這些，手腳還是一直冰涼，就要考慮疾病的可能性了，建議您及時就醫(yī)。

文/陳巖（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.howtobuymyhome.com/showinfo-108-258481-0.html，否則承擔相應法律后果。